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　　BOB半島很多小伙伴都有這樣的經歷，辛辛苦苦減肥一周，總算瘦了3斤，正當自己開心的幻想一個月瘦下來20斤，穿上各種S/M碼的時候，體重突然就不降了，還開始反彈了~

　　所謂減肥反彈，其實可以看成是二次肥胖，而導致身體肥胖的原因有很多，但是總結起來無非是兩點：

　　很多女生嘗試某個博主的餐單，在最開始看到不錯的效果，就天天使用。但是單一食物的復盤率是最高的！

　　因為長時間只吃某種食物BOB半島，身體的攝取功能紊亂，且營養(yǎng)不均衡BOB半島，光吃一點其他東西就極容易復胖。

　　長期不吃油很容易出現疲勞、水腫等癥狀，還會使皮膚干燥BOB半島、沒有光澤，容易長皺紋。

　　節(jié)食確實能快速讓體重下降，然而長期攝入熱量過少，會使得身體逐漸適應這種“低消耗狀態(tài)”。身體每天對熱量的需求會越來越低，一旦有一天等你恢復了正常飲食后，不僅會反彈，而且會讓減肥越來越難。

　　碳水化合物是身體不可缺少的基礎能源，如果身體缺乏能量供給BOB半島，就會分解寶貴的肌肉進行供能，那么即使體重下降了，體脂率卻沒有降低，也很難真正變成瘦體質。

　　減肥藥通常通過打破身體平衡，比如腹瀉、抑制食欲等方式幫你減肥。先不說就反彈不反彈，關鍵是對身體的傷害非常大BOB半島，長期以往對你的腸胃或身體其他方面會帶來一定的損害。