精品国产高清自在线一区_免费毛片视频重口_黄色毛片视频在线观看_亚洲最大日韩中文字幕另类_久久久国产精品视频免费观看_亚洲综合国产成人一区_最近中文字幕2018中文字幕一_日本WWW变态视频免费看_综合欧美丁香五月激情_国产成人综合亚洲不卡97

　　BOB半島核心意識(shí)，是我們自身存在的基礎(chǔ)，永遠(yuǎn)存在的基礎(chǔ)，被尊為至高無上的智慧、神圣BOB半島、永恒的意識(shí)。

　　瑜伽教導(dǎo)我們，這個(gè)自我是我們存在的最基本的現(xiàn)實(shí)，我們實(shí)際上有可能認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)它。

　　瑜伽教導(dǎo)我們，這個(gè)自我是我們存在的最基本的現(xiàn)實(shí)BOB半島，我們實(shí)際上有可能認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)它。

　　通過我們自己的身體動(dòng)覺、我們呼吸的覺知、我們能量的覺知和我們思想的運(yùn)動(dòng)，我們的內(nèi)在，逐漸進(jìn)入我們存在的更微妙的層次。

　　潛入的這個(gè)內(nèi)心世界，是一個(gè)和平、平靜的地方，不受我們今天所關(guān)心的外界問題的影響。它獨(dú)立于我們?cè)谕獠渴澜绲慕巧蜕矸荩@個(gè)永恒的、擴(kuò)展的自由空間是我們的中心，是我們真實(shí)的自我。

　　在內(nèi)心和外在生活的起伏中、在過渡時(shí)期、在不確定時(shí)期，當(dāng)恐懼、焦慮或任何困難的情緒和情緒出現(xiàn)時(shí)，我們都能通過瑜伽練習(xí)進(jìn)入這種狀態(tài)。

　　潛入的這個(gè)內(nèi)心世界，是一個(gè)和平、平靜的地方，不受我們今天所關(guān)心的外界問題的影響。

　　瑜伽的練習(xí)能幫助我們發(fā)現(xiàn)一種平靜、穩(wěn)定的能量自然而然地注入到越來越多的生活方式。在談話BOB半島、工作、人際交往、處理待辦事項(xiàng)時(shí)，都能帶來一種根植感。

　　今天就來和大家分享瑜伽體式練習(xí)來幫助我們感覺中線，找到回到穩(wěn)定中心的感覺。

　　瑜伽練習(xí)實(shí)踐本身作為一種技術(shù)，它提供了一個(gè)通道，讓我們與超越時(shí)間和空間BOB半島、名稱和形式、最真實(shí)自我的永恒存在空間的那部分統(tǒng)一。

　　瑜伽通過體式可以幫助我們感覺到中線、身體垂直軸和集中冷靜時(shí)的力量，在集中練習(xí)后享受的。

　　將練習(xí)把注意力集中在兩次呼吸之間的空間上，以此作為體驗(yàn)穩(wěn)定中心的切入點(diǎn)。

　　繼續(xù)把你的注意力集中在呼吸之間的這些空間上，看看你是否能捕捉到其中蘊(yùn)含的永恒的品質(zhì)和靜謐。

　　20、瑜伽仰臥簡易式放松：拿一個(gè)靠墊和1-2條毯子，以恢復(fù)性姿勢(shì)放松。保持姿勢(shì)3-5分鐘。

　　瑜伽仰臥簡易式放松：拿一個(gè)靠墊和1-2條毯子BOB半島，以恢復(fù)性姿勢(shì)放松。保持姿勢(shì)3-5分鐘。

　　21、瑜伽支撐式挺臥放松：用瑜伽磚磚，一條毯子和一個(gè)靠墊，創(chuàng)造一個(gè)舒適的斜坡，可以靠在上面。如果你愿意的線分鐘或更長時(shí)間。