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　　BOB半島今年4月是我國第36個愛國衛(wèi)生月。今年愛國衛(wèi)生月活動主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”，凸顯了人們對“健康體重”的持續(xù)關注。這個春天，你是不是也啟動了自己的瘦身計劃呢？不過很多人發(fā)現(xiàn)，通過節(jié)食來減肥，往往事與愿違——減掉的體重很快就反彈了，這其中的緣由是什么？又有什么好方法讓減肥不反彈呢？

　　惠東縣人民醫(yī)院平山分院肥胖調(diào)養(yǎng)門診的主治中醫(yī)師陳麗蓉向我們闡述了肥胖的本質(zhì)：能量攝入超過消耗，導致脂肪在體內(nèi)積累BOB半島。她提出，減肥的秘訣在于實現(xiàn)能量攝入與消耗的平衡BOB半島，通過合理飲食和適量運動來達到這一目標。陳醫(yī)師強調(diào)，減肥本身并不困難，真正挑戰(zhàn)在于如何長期維持這一成果。

　　惠東縣人民醫(yī)院平山分院肥胖調(diào)養(yǎng)門診主治中醫(yī)師陳麗蓉：“減肥人群要遵醫(yī)囑控制每日進食總量，包括合理安排餐次、調(diào)整食物結構、均衡搭配、改變烹調(diào)方法等。針對減肥困難人士，可以到醫(yī)院就診，結合血脂、血糖、尿酸、肝腎功能等指標，獲取人體成分分析結果，以此制定個性化食譜。如果通過限能量飲食和運動減肥后效果不佳或者達到平臺期，也可以結合中醫(yī)針灸減肥的新方法——穴位埋線。”

　　陳醫(yī)師介紹，減肥不是“畢其功于一役”的事情，而要“細水長流”，那合理的減肥速度是多少呢？

　　惠東縣人民醫(yī)院平山分院肥胖調(diào)養(yǎng)門診主治中醫(yī)師陳麗蓉：“建議設立長期減重目標，平均下降總體重的10%-15%，是一年的最佳減重目標，可以有效避免體重反彈。養(yǎng)成健康飲食習慣和作息習慣非常關鍵，另外，堅持運動，可以不斷提高基礎代謝率?！?/p>

　　減肥關鍵在于找到自己的平衡點，對于難以主動控制進食量的人群，通過藥物干預或外科手術來被動控制。

　　惠東縣人民醫(yī)院平山分院肥胖調(diào)養(yǎng)門診主治中醫(yī)師陳麗蓉：“如果是由甲狀腺功能減退BOB半島、皮質(zhì)醇增多癥等疾病引起的短期內(nèi)體重顯著增加BOB半島BOB半島，就要進行針對性治療了。比如甲狀腺激素對促進基礎代常重要，而甲減的病人甲狀腺激素水平下降，基礎代謝率會變慢，他們減重相對困難?！?/p>