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誰再教你BOB半島7天減掉10斤就拉黑吧!
BOB半島1、等重的脂肪肌肉。脂肪的體積約是肌肉的3倍大。記住,減掉脂肪才是減肥的最終目標。
有人說,我只控制攝入的熱量,通過節(jié)食的方法來減肥。這種方式在短時間能的確會消耗掉一部分脂肪,但也會導致身體水分和肌肉流失,導致身體代謝變低。一旦身體代謝率又到達一個新的平衡時BOB半島,體重就會難以下降,吃一點東西就會反彈BOB半島。因此,只節(jié)食減肥并不靠譜。
但如果進行運動,增加消耗的熱量。一方面可以減脂,另一方面可以增加肌肉,提高基礎代謝率BOB半島。反而達到事半功倍的效果。
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