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　　BOB半島每年暑假，總有不少家長帶著體重超標(biāo)的孩子來咨詢減肥問題。來自上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科的趙雪林提醒家長，孩子的肥胖問題要重視，但科學(xué)減肥非常重要。

　　高能量食物過多攝入、不合理的飲食結(jié)構(gòu)、久坐不動等都可能影響體重。同時(shí)半島BOB，肥胖也受到遺傳、環(huán)境和社會因素的共同影響。

　　肥胖及其相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)可能會持續(xù)到孩子成年，甚至造成孩子的“心理-行為”問題，包括產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等情緒，繼而造成情緒性暴食。

　　孩子減肥過程中，要注重滿足其生長發(fā)育需求，因此飲食不能控制得過于嚴(yán)格；同時(shí)，除孩子的自主性外半島BOB，也需要家長、學(xué)校的關(guān)心與配合。

　　應(yīng)糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，適當(dāng)控制能量攝入，讓飲食模式逐漸趨向于平衡半島BOB。

　　盡可能減少孩子在外就餐次數(shù)，減緩其進(jìn)餐速度，并調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。可選擇合適食材半島BOB，避免高脂、高糖、高鈉、深加工的食物攝入，踐行低脂烹飪。

　　根據(jù)孩子的年齡、喜好、運(yùn)動能力，家長可引導(dǎo)他們選擇合適的運(yùn)動，鼓勵(lì)戶外、親子、團(tuán)體等活動，每天30～45分鐘半島BOB，每周3～5次，最終使孩子每天能夠至少累計(jì)達(dá)到60分鐘的中、高強(qiáng)度身體活動。屏幕使用時(shí)間，建議每天限制在2小時(shí)之內(nèi)。