2024-04-21 11:08:08
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網(wǎng)紅減肥方法層出不窮！減肥你BOB半島真的減對了嗎？
BOB半島近來，網(wǎng)絡上各種網(wǎng)紅減肥方法層出不窮，引來大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎？減掉體重的同時，會不會把健康也丟了？怎樣減肥才是科學有效的？來聽聽廣西的營養(yǎng)學專家怎么說。
“這些減肥方法在網(wǎng)上很火，我打算都試一下。”市民廖女士打算減肥，她注意到網(wǎng)絡上最近比較受熱捧的是“女團水”和“刮油掉秤湯”這兩個減肥方法，號稱“日瘦一斤”。廖女士依網(wǎng)上的說法，將半個蘋果、兩片薄姜、四五顆紅棗、一小把枸杞放水一起煮開飲用，試了兩三天，并沒什么效果。22歲的小伙子小何在朋友圈看到，有人稱每天吃水煮青菜和雞胸肉可以減脂。他也跟著這么做。半個月以后，體重確實輕了一兩公斤，但頭發(fā)卻大把大把地掉；40歲出頭的韋先生本來想通過鍛煉增肌減脂，有人推薦他每天吃蛋白粉，稱能更快地長肌肉。一段時間后，他被查出腎功能出了問題。
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任江濤告訴記者，這兩位都是他接診過的患者，都是聽信他人推薦的減肥方法，減肥前又沒有對身體情況做過評估，所以導致出現(xiàn)了減肥副作用。
江濤舉例說，高蛋白飲食確實是一種減肥方法，但進行前一定要先給自身健康狀況做一個評估。如沒有評估就一味高蛋白飲食或吃蛋白粉，會導致體內(nèi)蛋白質(zhì)超量，容易加重腎臟負擔，甚至出現(xiàn)功能損害?！肮斡偷舫訙睆某煞稚峡碆OB半島，營養(yǎng)成分比較單一，如果只喝這個湯，減少其他食物攝入，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。
江濤認為，醫(yī)學營養(yǎng)減重是目前得到公認的科學減重方法BOB半島，主要包括飲食控制、適當運動、生活方式干預等。江濤說：“減肥的時候，不能追求快速減重效果BOB半島，安全一定要放在第一位?！焙芏喾逝只颊弑砻婵纯赡芎芙】担聦嵣象w內(nèi)心、肝BOB半島、腎等器官功能可能都出現(xiàn)了異常BOB半島，普遍存在高尿酸、高嘌呤、高血壓、高血糖、高血脂等問題，所以減肥應根據(jù)個人情況制定科學合理的方法。
江濤提醒，目前市場上的減肥代餐、減肥產(chǎn)品五花八門，消費者選購的時候一定要提高警惕，“快速減重，減的未必是脂肪，可能是身體里的水分和肌肉。這樣會造成身體營養(yǎng)不良，以及肝腎功能等的損害。”一些號稱快速減肥的產(chǎn)品可能還會偷偷添加違禁成分，對人體傷害更大。
記者走訪了解到，在中重度肥胖患者中，不少人萌生過手術(shù)減重的念頭。那么，哪些人適合做減重手術(shù)呢？廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院胃腸肛門外科主任醫(yī)師韋建寶表示，對于超重階段胖友，即2432.5，或者27.5
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院美膚科副主任醫(yī)師梁桂枝告訴記者，中醫(yī)通過針灸、耳穴貼壓等療法刺激經(jīng)絡穴位，也能幫助人體降低食欲，達到減重的效果。中醫(yī)認為，肥胖多半是體質(zhì)的問題。比如陽虛體質(zhì)的人，因為陽氣不足，脾主運化水濕的能力下降，身體的新陳代謝就變慢。這時就需要健脾，平時可以補氣健脾化痰，幫助調(diào)和體質(zhì)。
