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　　BOB半島運(yùn)動(dòng)經(jīng)常被推薦為一種有效的減肥策略。然而，筑波大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，急性劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)減少隨后的非運(yùn)動(dòng)性身體活動(dòng)和體溫，從而導(dǎo)致體重增加。這一觀察結(jié)果可能與應(yīng)激激素皮質(zhì)酮的晝夜節(jié)律紊亂有關(guān)，并可能干擾身體活動(dòng)和體溫的同步效應(yīng)，這一發(fā)現(xiàn)也強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在運(yùn)動(dòng)本身之外的有益效果中的重要性。

　　我們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很多好處，但實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的影響有時(shí)比預(yù)期的要小。這種現(xiàn)象可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體活動(dòng)會(huì)減少BOB半島，但其機(jī)制尚不完全清楚。

　　應(yīng)激激素皮質(zhì)酮（corticosterone，在腎上腺皮質(zhì)中產(chǎn)生的類固醇激素）具有晝夜節(jié)律，在睡眠過(guò)程中水平較低，而在醒來(lái)時(shí)達(dá)到峰值，它調(diào)節(jié)身體和精神活動(dòng)水平。因此，研究團(tuán)隊(duì)猜測(cè)，即使是單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)破壞這一節(jié)律，導(dǎo)致身體活動(dòng)和產(chǎn)熱減少，從而降低減肥效果。

　　為了驗(yàn)證這一假設(shè)，研究團(tuán)隊(duì)在小鼠中進(jìn)行研究，他們將小鼠分為三組：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組和休息組，然后監(jiān)測(cè)這些小鼠的身體活動(dòng)和核心體溫（運(yùn)動(dòng)前后產(chǎn)熱指標(biāo)）BOB半島。

　　結(jié)果顯示，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組中，盡管食物攝入沒(méi)有變化BOB半島，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的小鼠的身體活動(dòng)和核心體溫均顯著下降，導(dǎo)致體重增加BOB半島。此外，研究團(tuán)隊(duì)還觀察到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)組小鼠的身體活動(dòng)和體溫之間的同步被破壞BOB半島，該研究證實(shí)了清醒時(shí)相對(duì)較低的血液皮質(zhì)酮水平與較少的身體活動(dòng)呈正相關(guān)。

　　總的來(lái)說(shuō)，這些研究結(jié)果表明，單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以擾亂皮質(zhì)酮的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致隨后的身體活動(dòng)減少、體溫下降和體重增加。

　　這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了在設(shè)計(jì)有效減重的運(yùn)動(dòng)方案時(shí)，不僅要考慮運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃燒的熱量，還要考慮隨后的身體活動(dòng)水平和晝夜節(jié)律。

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