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5大日常習(xí)慣可助減肥瘦身BOB半島
BOB半島肥胖就像頑疾,要防止一肥便不可收拾的局面BOB半島,還得多多預(yù)防??上?duì)付肥胖不像打預(yù)防針那樣簡(jiǎn)單,所以還得從長(zhǎng)計(jì)議,發(fā)掘日常習(xí)慣的新功能,成為最懶卻最有效的減肥法BOB半島。
減肥原理:進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念BOB半島,而且可以減肥,這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進(jìn)食順序,會(huì)不容易感到餓,并減少吃零食的欲望BOB半島BOB半島。
實(shí)施步驟:先喝水分多、熱量較低的湯,這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感;接著吃蔬菜類,相比拌了沙拉醬的蔬菜,更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米飯排第三位吃,肉、魚(yú)等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時(shí)才一起吃。