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　　BOB半島我們都知道每天都有人喊著要減肥，但是真正減肥成功的人是真的太少了。為什么那么多人減肥一直都沒能瘦下來呢？是因?yàn)樽约猴嬍硾]有控制好嗎？還是因?yàn)樽约簣?jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式錯(cuò)了呢？

　　如果你減肥期間有做到了飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還是一直沒能瘦下來，很有可能你就是踏入了一些減的誤區(qū)，不僅沒能瘦下來，反而把自身的代謝下降了，養(yǎng)成了易胖的體質(zhì)。

　　為什么你一直瘦不下來？很有可能你陷入了這幾個(gè)減肥的誤區(qū)BOB半島！看看你都占了哪些？

　　減肥期間最常見的就是節(jié)食減肥了BOB半島，很多人都會(huì)嘗試節(jié)食減肥，但堅(jiān)持不到一個(gè)禮拜就放棄了，反而讓自己的胃口大開，食欲大增，暴飲暴食，因?yàn)殚L期抑制自己的食欲BOB半島，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)暴飲暴食的行為，而且個(gè)人的脾氣也會(huì)變差，導(dǎo)致減肥失敗。

　　減肥的過程一段時(shí)間內(nèi)輕度節(jié)食是可以的，但是不能一直節(jié)食，更不能重度節(jié)食，很容易就會(huì)把身體搞壞，代謝下降，內(nèi)分泌紊亂等，所以節(jié)食減肥就不要去嘗試了。

　　很多女生在減肥的期間總是會(huì)忽視了力量訓(xùn)練，因?yàn)楹ε麻L肌肉會(huì)讓他們的身材變得難看。這種想法真的很片面，現(xiàn)在女神的身材都是通過做力量訓(xùn)練來獲得的，比如手臂肌肉線條，馬甲線BOB半島，翹臀以及蝴蝶背，力量訓(xùn)練能夠幫助我們提高肌肉的含量，提高身體的代謝，從而讓我們保持高代謝高燃脂的狀態(tài)。

　　相信不少人減肥期間認(rèn)為是因?yàn)槠綍r(shí)吃肉吃太多，所以身體才會(huì)長肉，所以就直接不吃肉，吃素食。這樣的做法很容易會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，反而降低了身體的代謝。

　　要知道我們身體所需要的蛋白質(zhì)大多數(shù)也是從肉類中攝入，如果不吃肉，蛋白質(zhì)缺失，身體功能不足，代謝能力下降BOB半島，容易把自己養(yǎng)成易胖體質(zhì)，想要減肥就更難了。

　　如果你還在認(rèn)為熬夜能夠讓自己瘦下來，那你就繼續(xù)熬夜吧，身體出現(xiàn)問題了你就只能自己負(fù)責(zé)了。都知道熬夜不好，熬夜給我們帶來就是身材發(fā)胖，內(nèi)分泌紊亂，瘦素分泌減少，脂肪堆積速度加快，所以熬夜是讓我們的身材發(fā)胖，而不是能夠讓我們瘦下來。

　　都知道運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身材瘦下來，燃脂減脂，但是并不是讓你每天都去運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，每天都不停歇地去運(yùn)動(dòng)鍛煉，你的身體是吃不消的，而且身體長期處于疲勞的狀態(tài)，代謝能力一直沒能夠提升，你每天的運(yùn)動(dòng)減肥就是在做無用功而已。