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　　BOB半島李宏利今天亮相舉重亞錦賽 他在賽前3天內(nèi)減輕3公斤體重 飯只吃三分飽 2個(gè)小時(shí)內(nèi)7次進(jìn)出桑拿房

　　領(lǐng)隊(duì)準(zhǔn)備了一點(diǎn)食品 只為了讓隊(duì)員們看著心里舒服一點(diǎn) 心理輔導(dǎo)專家隨隊(duì)指導(dǎo) 自覺是成功的關(guān)鍵

　　今天下午2時(shí)，李宏利要參加在泰安舉行的舉重亞錦賽男子77公斤級比賽。按照競賽規(guī)則，在同級別比賽中成績相同的選手，體重較輕的排名靠前。為了盡可能提高排名，體重原本有80公斤的李宏利從三天前開始了瘋狂殘酷的賽前減重。

　　距離比賽還有3天。早晨，李宏利拿出隨身攜帶的電子秤稱體重，結(jié)果是80公斤，距離目標(biāo)體重還有3公斤，這個(gè)不小的差距使李宏利想到隨后3天的艱苦，不由得眉頭緊鎖。

　　早餐：雖然組委會安排中國隊(duì)入住的泰山華僑大廈準(zhǔn)備了豐富的自助餐，但是李宏利在餐臺前轉(zhuǎn)了一圈，只選擇了兩小段煮玉米、一個(gè)雞蛋和一杯牛奶。吃完早餐后，李宏利沒有過多活動就回到房間休息。

　　午餐：李宏利吃了一小勺炒飯半島BOB半島BOB、兩小片魚、一點(diǎn)豆腐、芹菜和茄子。吃完后，他又上秤稱了一下，體重上漲到80.4公斤。

　　訓(xùn)練：下午，李宏利跟隨隊(duì)友進(jìn)行了正常的訓(xùn)練，消耗了大量能量和水分，訓(xùn)練結(jié)束后稱重，體重下降到79.5公斤。

　　晚餐：一點(diǎn)豆芽、圓白菜和一小碗米飯，吃完稱重體重上升不大，只有79.7公斤。

　　晚飯后，李宏利和同屋的隊(duì)友石智勇、心理輔導(dǎo)專家丁雪芹等一起逛了逛泰安城，但是沒有走太遠(yuǎn)，李宏利更是不敢抬頭看餐館。

　　早餐：吃得稍微比前一天多一點(diǎn)，有兩小截紅薯、一個(gè)小饅頭、一個(gè)雞蛋和一杯牛奶，餐后回房休息。

　　午餐：三小段玉米、一些青菜和炒飯，沒有肉類，因?yàn)槌缘煤苌?，李宏利餐后并沒有稱重。

　　訓(xùn)練：4月22日是星期日，按慣例本來是該休息的，但李宏利一個(gè)人來到訓(xùn)練場，進(jìn)行了適量的訓(xùn)練。面前的杠鈴并不比平時(shí)重，但是腹中空空如也，李宏利非常吃力地與杠鈴搏斗。

　　晚餐：李宏利吃了些牛肉、米飯和水果后，餐后稱重為79.6公斤。隨后，他去考察了第二天準(zhǔn)備蒸桑拿的酒店洗浴中心。

　　距離比賽還有1天。稱重的結(jié)果是79.7公斤，李宏利說，可能是因?yàn)榍耙惶焖八鹊糜行┒?。這一天李宏利都不會訓(xùn)練，他要把全部精力留到晚上，進(jìn)行最重要、也是最難熬的減重步驟——蒸桑拿。

　　早餐：因?yàn)轶w重沒有明顯下降，所以李宏利這一餐吃得更少，只有一個(gè)雞蛋和一杯牛奶，餐后回房間休息。

　　午餐：三天來最少的一頓午餐，一點(diǎn)牛肉而已，三天來，李宏利一點(diǎn)豬肉也沒有吃。

　　晚餐：整個(gè)下午，李宏利都躺在床上，晚餐也沒有吃。積累了三天的焦躁情緒到達(dá)爆發(fā)的邊緣，酒店贈送的水果，他看也沒看，幾乎立刻扔掉。

　　蒸桑拿：晚上8時(shí)，李宏利拿起電子秤走進(jìn)洗浴中心。2個(gè)小時(shí)內(nèi)，李宏利蒸了7組（進(jìn)出桑拿房7次），體重順利下降到77.05公斤半島BOB，一夜的睡眠足夠?qū)⒛?.05公斤消耗掉。

　　比賽于今天下午開始。經(jīng)過一夜的睡眠，早晨起床時(shí)，李宏利的體重已經(jīng)下降到77公斤以下。他說今天比賽前稱完重一定要猛灌幾口水，爽一下，但是還不能吃多少東西，因?yàn)槲敢呀?jīng)餓小了。

　　昨天進(jìn)洗浴中心之前，李宏利特意提醒記者注意他的臉?！翱窗砂雿uBOB，出來以后肯定不一樣，眼眶深陷，還會發(fā)黑?！崩詈昀χf。

　　果然，2個(gè)小時(shí)之后，李宏利提著電子秤，緩步邁出洗浴中心，雙腳像是灌了鉛，臉部確實(shí)如他預(yù)測的那般“恐怖”，顴骨高、眼眶深。盡管如此，但體重下降到理想范圍，還是讓受盡折磨、筋疲力盡的李宏利心情不錯(cuò)。

　　李宏利：今天桑拿房的溫度不夠，只有60度，所以蒸了7組，如果溫度高一點(diǎn)，可以少蒸一些，痛苦也短暫一些。沒辦法，在短時(shí)間內(nèi)把體重降下來，這是最有效的方法。

　　李宏利：其實(shí)也習(xí)慣了，今天晚上終于可以喝點(diǎn)水了，現(xiàn)在別說尿不下來，連汗都不出了，干啊半島BOB，心肺燒得不行。

　　李宏利：不吃了，明天稱重前都不打算吃了，現(xiàn)在看見吃的就煩，每次減重的時(shí)候都這樣。

　　三天來每次看見體重80公斤的彪形大漢李宏利吃那么一丁點(diǎn)東西，記者總覺得有些奇怪。“沒辦法啊，想減肥就得少吃?！崩詈昀f，他這幾天平均吃飯的時(shí)間不超過3分鐘，幾口就吃完，然后迅速離開餐廳，以免看見食物心煩。

　　李宏利：當(dāng)然不能，也就是三分飽。所以，每次減重的時(shí)候，都見不得別人多吃，有時(shí)候，不用減重的隊(duì)友故意氣我，在我面前拿吃的晃悠，那時(shí)候，我就有暴力傾向，哈哈。

　　李宏利：是啊，只有忍，有的時(shí)候真是非常焦躁。可以稍微走動走動，但也不能多走，多走更餓。隊(duì)里會發(fā)一些小食品，但是也不敢吃。

　　李宏利：對，我一天基本只喝3小杯水，喝多了體重立刻上去，經(jīng)?？实米齑介_裂。這樣能最大限度地讓體內(nèi)多余的水分消耗掉，減輕體重。

　　李宏利：我基本上都是這樣，有的隊(duì)友體重本來就小，像石頭（石智勇）這樣的參加69公斤級，就基本不用減。像我和張國政這樣的，就需要減得比較多，張國政比我減得還兇。