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　　2、多運動：在減肥期間還需要多運動，運動的方法一般有跳繩、打乒乓球、游泳、踢足球以及跑步等BOB半島，每天堅持運動半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，也可以對減肥瘦身起到輔助作用。而且這種減肥方式比較安全，一般不會對身體健康造成影響，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達不到滿意的效果。