2024-04-22 07:27:20
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BOB半島“瑜伽”（英文：Yoga， 印地語：???）這個詞，是從 印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“ 和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“ 梵我合一…
什么是瑜伽？ 瑜伽起源于印度，最初是一種修行的方式，后來演變成一種健身方式在全球風(fēng)靡。相信大家初次了解瑜伽接觸瑜伽也是因為它的一些噱頭，比如，減脂、瘦身、塑性，后來還有美容、抗衰等。 目前市面上正在流行的瑜伽課，基本是偏重身體訓(xùn)練，可以說是一種健身方式，常常將瑜伽體式和普拉提等運(yùn)動結(jié)合，以減脂塑型為課程賣點(diǎn)，特點(diǎn)是動作難度較大，一方面是柔韌度難以達(dá)到，一方面是力量難以支撐。上完課大汗淋漓、第二天身…
在我教過上千節(jié)瑜伽私教課以后，總結(jié)出一條經(jīng)驗：愿意反復(fù)練習(xí)簡單體式的人，進(jìn)步更快，上課頻率更高，而且都會主動約課。而那些今天想練倒立，明天想劈叉的人，身體覺知總是差一點(diǎn)。 [圖片] 之前很多瑜伽導(dǎo)師建議我們，簡單的體式可以經(jīng)常練習(xí)，這是有原因的。 [圖片] 簡單的體式看似簡單，其實(shí)有很多要點(diǎn)容易被忽略。 比如山式，這是瑜伽教培課程里要學(xué)習(xí)的第一個體式，能夠充分檢驗出一個人的瑜伽練習(xí)水平。從腳底的根基…
進(jìn)到mysore教室練習(xí)差不多一個月時，每次Shine老師輔助他做完雙角式C之后，花花的肩胛骨總會不舒服，便詢問老師今后是否可以不輔助他。 可是，老師似乎沒太在意這個問詢，一如既往地輔助他做這個體式?；ɑㄐ睦镉悬c(diǎn)不解，但也不好說什么。 日子一天天過去，有一天，花花發(fā)現(xiàn)肩胛骨不疼了，捫心自問，他也不知道發(fā)生了什么。 “看來，老師還是有兩把刷子的！”他的內(nèi)心嘀咕道。 結(jié)緣與眾不同的阿湯花花從2019年開始接觸瑜伽，直到…
理療瑜伽 （部分內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)） 瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。 它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運(yùn)用瑜伽的方法進(jìn)行治療。 中文名瑜伽理療 瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀 (Ayurveda)的…
以前我是堅決相信經(jīng)脈、穴位、氣之類的，現(xiàn)在不敢相信了。因為一輩子都沒聽說過誰真的練出這個東西啊?？催^清末武林高手孫祿堂寫的如何練習(xí)武術(shù)的書，也沒寫過啥子神乎其神的經(jīng)脈、穴位之類的東西，只到寫最后幾年他站樁的時候感覺非常微妙，一站起來就丹田有強(qiáng)烈反應(yīng)，有強(qiáng)烈欲射的感覺，要調(diào)心靜氣很久才能平靜下來。你看就這么個練了一輩子的公認(rèn)的武林高手，在人生最后達(dá)到武藝也好內(nèi)功也好，全部大成的時候，也沒講過什么經(jīng)…
咱們換個角度來思考一下冥想。 假如有個游戲， 這個游戲不需要插電，（需要吃飯和休息） 不需要購買額外的硬件設(shè)施玩這個游戲，（除非你腦子不正常） 沒有可惡的防沉迷機(jī)制，（參考般舟三昧，可以不上床睡覺走7天乃至90天） 可以隨時登入和登出， [圖片] 沒有環(huán)境和時間段限制，（隨時可以冥想） 不傷身體，（冥想不限姿勢，甚至可以躺著） 不需要充值，終身免費(fèi)，（被某些邪師惡友騙錢騙色暫時不算在內(nèi)） 游戲類型屬于最近很火的服務(wù)型…
1.建議習(xí)練之前先搞懂瑜伽是個什么，它不是健身不是普拉提不是擺姿勢不是雜技不是舞蹈，對此，要先去看幾本。《瑜伽經(jīng)》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》這些經(jīng)典能夠告訴你，瑜伽是一種心靈意識層面的東西，但它不排斥軀體的美好。 2.懂得基礎(chǔ)的瑜伽八支，這里面包括制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制法、制感、總持BOB半島、冥想、三摩地。首先第一條就得非暴力、不傷害，第二條就得純凈、苦行、滿足、內(nèi)省、誠服于內(nèi)在的…
這是典型的盲修瞎練，大概率沒有正經(jīng)拜師，或者找了個不正經(jīng)的師父。 作為實(shí)修者，抱歉不得不言辭激烈，因為這里有「三大錯」，很多人的慧命就在這里斷送了。 錯誤1、三教混雜，走的不是正路。何為靜？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六微旨大論》有言：「不生不化，靜之期也」，說明靜的本義代表動的終止。后人也不斷說靜?！独献印酚小钢绿摌O守靜篤」，《莊子》有「夫虛靜恬淡寂漠無為者，天地之平而道德之至也」。 可見靜是印證得道的一種…
不就是早年的氣功熱，換了一個洋皮膚嗎？ 不管東方西方，這玩意就是一套東西，不要以為東方氣功就是大媽跳廣場舞BOB半島，沒有任何西方的冥想，是超過的氣功范疇的…… 這玩意……就是劣化的內(nèi)丹法，砍掉氣血搬運(yùn)，最多保留點(diǎn)呼吸術(shù)，就是冥想。 要是換西方的修行體系，就是砍掉所有復(fù)雜的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟當(dāng)年氣功熱很多人自創(chuàng)的xx功，非常相…
做瑜伽老師已經(jīng)一年多了。錢沒掙到，還一心想出去學(xué)習(xí)。想去學(xué)艾揚(yáng)格，親們值得么?
恭喜你，掉進(jìn)了這個坑。 我一開始也是很天真很開心以為萬把塊學(xué)一個教培就可以順利轉(zhuǎn)行當(dāng)瑜伽老師然后衣食無憂，緊接著，就又一個教培，一個工作坊又一個工作坊又…，一摞書又一摞書又…BOB半島，一個線上課又一個線上課又… 但凡對自己有點(diǎn)要求，就會不斷學(xué)習(xí)，就會發(fā)現(xiàn)我勒個去，水好深！ 轉(zhuǎn)念想想，哪行又不是呢？想想自己本專業(yè)，那也是四年本科全職學(xué)習(xí)呀，大學(xué)上的比高中還辛苦，畢業(yè)出來工作還是啥都不會，還得有人帶，跟個學(xué)徒…
歷史的發(fā)展我不了解，我媳婦兒練瑜伽，我原來去學(xué)的美式的體能訓(xùn)練體系，解刨學(xué)，筋膜理論，在這里簡單說下我的看法。 首先，我還是一個比較尊重中國傳統(tǒng)文化的人，早在我去學(xué)習(xí)之前BOB半島， 我自己會八段錦，了解過五禽戲，而且特別向往太極拳（當(dāng)時不懂，只覺得心平氣和的特別舒坦），我原來把八段錦當(dāng)偏方，沒有知識去支撐它的動作。后來學(xué)了解刨，大概能猜到一些。結(jié)合瑜伽的歷史，我當(dāng)時和媳婦兒很大膽的推斷，瑜伽就是當(dāng)時絲綢之…
全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT500、RPYT導(dǎo)師BOB半島。國家康復(fù)理療師。156509679
這是一篇很有用而且很快樂的文章。我將通過一些簡單的話語幫助初學(xué)者們更好、更快的進(jìn)入到正確的瑜伽練習(xí)狀態(tài)中。 我們?yōu)槭裁磿x擇瑜伽？ 這是一個很有意思的問題。 瑜伽作為一個古老的練習(xí)法而被當(dāng)代人所追捧，并不是如大家所想的因為其中的哲學(xué)含義云云，更多的人是為了用瑜伽當(dāng)中的身體練習(xí)法，從而作為一項健身運(yùn)動來參與。如今科學(xué)昌明，健身運(yùn)動的項目也是日新月異，也頗具簡單性、趣味性?？墒沁€是有那么多的人選擇了入…
辦公久坐或者長期伏案工作的小伙伴們 跟著今天的視頻練起來吧 肩頸和脊柱健康不容忽視 脊柱生理曲度變化、頸椎病等等都是日積月累的不良習(xí)慣造成的 所以這方面更需要我們在日常生活和工作中時刻關(guān)注 最近因為家人…
匿了，涉及到點(diǎn)隱私。 我來回答吧。斷斷續(xù)續(xù)練了好幾年瑜伽。感覺不是很明顯。 直到去年8月開始每天練1個小時，才體會到了它的好處。 為什么去年重視了呢？因為去年身體簡直糟糕透了。 過馬路，上幾級臺階就能喘。自己沒發(fā)現(xiàn)，是跟朋友一起走路，朋友發(fā)現(xiàn)的。說：你身體怎么這么差了，走幾步路聽著呼吸這么吃力。 其實(shí)后來才知道那是貧血鬧的。因為工作壓力大，有一陣月經(jīng)不調(diào)，半年沒來?？床〕运幒?，來了，又來的特別多。就貧…
