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　　BOB半島發(fā)布時間:2012年03月31日 16:46進(jìn)入復(fù)興論壇來源：家庭醫(yī)生在線手機(jī)看視頻

　　瑜伽日漸流行，但對于初學(xué)者來說BOB半島，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：

　　和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬BOB半島，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情BOB半島。

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥BOB半島，避免增重。

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師。

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你BOB半島。每個瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗 課程。你可以先體驗一下，再做決定。