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　　BOB半島隨著人們對(duì)鍛煉越來(lái)越高的追求，瑜珈就成了非常多人鍛煉時(shí)的選擇，瑜珈是一個(gè)比較籠統(tǒng)的范圍，關(guān)于瑜珈的類別非常豐富，所以我們?cè)阱憻挄r(shí)，應(yīng)該知道不同瑜伽的區(qū)別半島BOB。那來(lái)看一下陰瑜伽和流瑜伽的區(qū)別。

　　陰瑜伽動(dòng)作和流瑜伽動(dòng)作最大的區(qū)別就是兩者的動(dòng)作強(qiáng)調(diào)的點(diǎn)是不同的，陰瑜伽更加側(cè)重我們肌肉深度的訓(xùn)練以及我們身體的放松，動(dòng)作一般是安靜的完成，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)會(huì)短一些。流瑜伽更注重我們鍛煉過(guò)程中的柔韌性、專注力半島BOB，動(dòng)作不一定很難完成，但是需要我們一氣呵成連貫性的完成，每個(gè)動(dòng)作完成的時(shí)長(zhǎng)會(huì)更長(zhǎng)一些。

　　兩者的呼吸方式不同，陰瑜伽的呼吸方式緩慢，動(dòng)作也是很緩慢的，所以我們?cè)诤粑倪^(guò)程中，要求能夠搭配上動(dòng)作，屬于腹式呼吸法。我們?cè)谕瓿申庤べr(shí)，不能夠心急，動(dòng)作都是比較緩且比較輕松的半島BOB，很適合不喜歡大運(yùn)動(dòng)的朋友。流瑜伽則需要有一定的基礎(chǔ)，對(duì)于我們力量的要求也更多一些，這個(gè)動(dòng)作在完成過(guò)程中半島BOB，我們的呼吸稍快一些，也需要配合動(dòng)作來(lái)調(diào)整。

　　陰瑜伽和流瑜伽適合的人群不一樣。陰瑜伽有點(diǎn)類似中國(guó)的太極動(dòng)作，動(dòng)作緩慢，我們不能夠心急，很考驗(yàn)?zāi)土?，很適合中老年人以及產(chǎn)后恢復(fù)的朋友進(jìn)行鍛煉，如果是心浮氣躁的人做這個(gè)動(dòng)作可能很容易昏昏欲睡。流瑜伽動(dòng)作則更適合需要比較明顯鍛煉效果的朋友，因?yàn)閺?qiáng)度更大，鍛煉效果也是更好一些，但是也同樣需要堅(jiān)持。

　　上面就是給大家介紹的陰瑜伽和流瑜伽的區(qū)別，這樣一來(lái)我們?cè)阱憻挄r(shí)，就能夠選擇更適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)我們的身體能夠更適應(yīng)，也能夠更好的起到鍛煉效果，對(duì)我們身體也有幫助。

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