2024-06-21 14:54:24
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表 電 話：0898-08980898
郵 箱：[email protected]
地 址：BOB半島江西省南昌市
新聞中心 /News 
瑜伽心靈上的BOB半島旅行！
BOB半島官網(wǎng)瑜伽的目的不是在于競(jìng)技，所以，和自己的身體達(dá)成高度的和諧統(tǒng)一才是最重要的。很多人練習(xí)過(guò)瑜伽以后才驚訝地發(fā)現(xiàn)：啊，原來(lái)我的身體，可以這樣自如地改變!那些看起來(lái)很難的姿勢(shì)和動(dòng)作，在你每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步和練習(xí)了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也可以達(dá)到。
當(dāng)一屋子人都可以輕松彎曲自己的身體，只有你連手指都碰不到腳面的時(shí)候，是不是覺(jué)得無(wú)比的丟人……
有人練瑜伽練到肌肉拉傷，有人練了一兩次就覺(jué)得動(dòng)作“難度太高”而放棄——不想成為半途而廢的那個(gè)傷兵?秘訣是，和自己較勁，不是和同學(xué)較勁。
靜下心來(lái)，閉上眼睛，感受自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步：指尖在腳背上慢慢延伸，延伸到你最大的限度，然后保持這個(gè)姿勢(shì)，深呼吸——直到平靜。
瑜伽的目的不是在于競(jìng)技，所以，和自己的身體達(dá)成高度的和諧統(tǒng)一才是最重要的。很多人練習(xí)過(guò)瑜伽以后才驚訝地發(fā)現(xiàn)：啊，原來(lái)我的身體，可以這樣自如地改變!那些看起來(lái)很難的姿勢(shì)和動(dòng)作，在你每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步和練習(xí)了一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也可以達(dá)到。
保持平常心，很多瑜伽館的所謂的教練甚至是練體操出身的，而單純的高難度姿勢(shì)對(duì)于瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不具有參考性--你需要發(fā)掘的，是自己的潛能。
上班的時(shí)候坐著，回家路上開(kāi)車坐著，到家以后打開(kāi)電腦或者電視仍然坐著……和動(dòng)輒喜歡去踢場(chǎng)球跑個(gè)步的男人相比，大多數(shù)女人似乎都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的。
于是男人嘲笑女人：整天嚷嚷著減肥瘦身是吧，那還寧愿餓著肚子坐在那兒，也不愿意吃飽了去動(dòng)一動(dòng)!
看電視或者聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，別做沙發(fā)土豆了，鋪張瑜伽墊，保持一個(gè)你能承受的姿勢(shì)，讓疲倦了一天的身體舒展開(kāi)去——給肩膀脊椎甚至內(nèi)臟活動(dòng)一下吧，每一天的積累都是為了將來(lái)的健康。
我們的父輩工作的時(shí)候，上班不用10小時(shí)對(duì)著電腦，下班都是步行或者騎車，周末都是去公園玩兒或者來(lái)場(chǎng)乒乓球羽毛球……科技的進(jìn)步讓我們一天天的退化，不光是娛樂(lè)的方式，更缺少了感受身邊美好的能力。
瑜伽是一種讓心靈放松下來(lái)的力量，有勇氣的話，在每天家里的練習(xí)之后，不妨嘗試下周末來(lái)一次戶外練習(xí)。
青山綠水之間，讓心平靜下來(lái)，聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)似乎也會(huì)更敏銳——青草的味道，鳥(niǎo)兒的鳴叫，風(fēng)掠過(guò)的聲音……
我并不是一個(gè)唯心主義者，但是不得不承認(rèn)的是，瑜伽對(duì)于心靈的安撫甚至比身體上所謂的雕琢形體和調(diào)理經(jīng)絡(luò)的效果來(lái)得更為明顯。
瑜伽一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是冥想，朋友說(shuō)，如果沒(méi)什么事情的時(shí)候BOB半島，他可以一個(gè)人冥想一個(gè)下午而并不覺(jué)得無(wú)趣。
作為一種靈性的修習(xí)，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環(huán)節(jié)，甚至比完成一次標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作更為重要?，F(xiàn)代社會(huì)給予女人的壓力幾乎已經(jīng)不遜于男人BOB半島，我們不僅需要和男人一樣去工作去掙錢BOB半島，還要根據(jù)萬(wàn)年不變的社會(huì)準(zhǔn)則成為賢妻良母操持家務(wù)——于是，大多數(shù)女人的腦子是一分鐘都不停在運(yùn)轉(zhuǎn)的：從早上睜眼的一刻開(kāi)始，想著給家里人做什么早飯;路上想著今天的工作怎么安排;回家的路上又要考慮晚上一家人吃什么，甚至今天要不要打掃房間要不要洗衣服……
我們?cè)谧呗稡OB半島，腦子里想的卻不是走路本身，而是下一個(gè)目的地。當(dāng)我們想的太多，就忘記了身體本身的知覺(jué)，這就是為什么你在思考問(wèn)題的時(shí)候常常不自覺(jué)地碰倒茶杯、燙到手一樣;當(dāng)一個(gè)人的思慮太多，就會(huì)忘記身體的感知能力——
冥想，就是讓你的思想，真正回歸到你身體的本身。安靜的心靈比外在的瑜伽姿勢(shì)更有安撫思維的力量，而瑜伽，就是一場(chǎng)心靈的完美旅行。
瑜伽就像一面鏡子，在鏡子中你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)的強(qiáng)與弱，性格的堅(jiān)韌與軟弱等等。經(jīng)過(guò)幾年的瑜伽的鍛煉，我對(duì)自己也有了更為深入的了解，對(duì)于我的身體、我的個(gè)性、對(duì)于我的思考方式。我身體的柔軟度曾經(jīng)并不好,也總怕拉傷自己的身體,所以在練習(xí)對(duì)柔軟度和力量要求比較高的我總是會(huì)考慮很久才敢去嘗試，這其實(shí)就是人性的一種弱點(diǎn)，不敢以從容的心態(tài)去面對(duì)困難。而你越是逃避在困難面前你越是無(wú)法抬頭。
對(duì)于我們的一些學(xué)員來(lái)說(shuō)也是這樣，心想這么“高難度”的動(dòng)作我肯定做不到，其實(shí)我們需要有一顆勇于嘗試的心。當(dāng)我們的身體做好充分準(zhǔn)備之后，去嘗試一些從未做過(guò)的，而且完成的很好，你會(huì)有一種全新的收獲，一種滿足一種對(duì)自己的肯定，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步是對(duì)自己最好的鼓勵(lì)。但要避免過(guò)分自信、盲目嘗試一些自己還無(wú)法企及的，不僅會(huì)傷害我們的身體甚至?xí)o我們的心理帶來(lái)一種挫敗感。所以在我做好準(zhǔn)備之后我會(huì)勇敢地去嘗試，收獲進(jìn)步的喜悅。
瑜伽講究循序漸進(jìn)，我們只有踏踏實(shí)實(shí)、一點(diǎn)一滴積累才會(huì)達(dá)到瑜伽真正的境界。有一些會(huì)員從第一次來(lái)就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，其實(shí)這也是她們性格特點(diǎn)的一個(gè)反映，其實(shí)，請(qǐng)不要懷疑自己的耐心和執(zhí)著，只要你學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給我們的變化，相信你會(huì)和她們一樣愛(ài)上瑜伽。
瑜伽的流派很多，“靜如處子，動(dòng)如脫兔”，每種流派的習(xí)練方法都不同，傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽會(huì)讓你感受到它的柔美、動(dòng)態(tài)的流瑜伽會(huì)讓你發(fā)覺(jué)瑜伽可以如此具有挑戰(zhàn)性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個(gè)洞察自身的境界。有這樣一個(gè)規(guī)律當(dāng)然這不是絕對(duì)的，性格較靜的人一般喜歡安靜舒展的古典瑜伽，而性格活潑的則喜歡刺激動(dòng)感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你總會(huì)找到適合你的一種習(xí)練方法，并非你做越難的就表示你真正理解了瑜伽。
瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學(xué)也是一種生活態(tài)度，人是由精神與肉體兩部分組成，當(dāng)我們的身體達(dá)到某種境界時(shí)，我們可以作出讓眾人稱羨的高難、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內(nèi)心，通過(guò)瑜伽潔凈我們的身體，潔凈我們的心靈，懂得寬容、博愛(ài)、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點(diǎn)的，甚至有一些也許這輩子都無(wú)法改變，但是我們需要有一種改變現(xiàn)狀的精神，這樣生活才會(huì)有樂(lè)趣，才會(huì)有希望。這其實(shí)也是我練習(xí)瑜伽時(shí)的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長(zhǎng)大成熟。
其實(shí)在這物欲橫流的社會(huì)我們真是需要瑜伽，它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松和精神上的滿足。在練習(xí)瑜伽時(shí)我們要杜絕“依葫蘆畫(huà)瓢”的方式，我們不僅僅只是掌握一些，我們的心、我們的意識(shí)同樣很關(guān)鍵BOB半島。“呼吸、、意識(shí)”三者和為一體這才是真正的瑜伽。
