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　　BOB半島三伏天來臨，一些網(wǎng)友嘗試在陽光下趴在公園草地上后背“曬背”減肥BOB半島，稱這種減肥方法不花一分錢，效果顯著。

　　02然而，有網(wǎng)友反饋稱在三伏天“曬背”一中午之后，不但沒有減肥，反而感覺身體不適、拉肚子。

　　03專家表示，“曬背”具有一定的養(yǎng)生效果，但并不具備減肥的作用，每次“曬背”的時間應該在半小時以內(nèi)。

　　04營養(yǎng)學家表示，單純靠“曬背”減肥是行不通的，要想減肥，首先要規(guī)避不合理的飲食，并注意養(yǎng)成運動的習慣。

　　近日，一些網(wǎng)友在社交媒體上發(fā)帖稱，推薦他人在三伏天“曬背”，以此達到不花一分錢就能減肥的目的。甚至有網(wǎng)友稱堅持“曬背”一個月，減下一些體重。但也有網(wǎng)友表示，嘗試“曬背”減肥后出現(xiàn)了拉肚子的情況。還有網(wǎng)友稱，嘗試“曬背”減肥后，出現(xiàn)了中暑的癥狀，不但沒有省錢，反而造成了浪費。有中醫(yī)專家表示，“曬背”有一定的養(yǎng)生效果，但并不具備減肥的作用，每次“曬背”的時間應該在半小時以內(nèi)。營養(yǎng)學家也表示，“曬背”是人體增加維生素D的方法之一，但單純靠“曬背”減肥是行不通的。

　　隨著三伏天來臨，不少市民紛紛想辦法避暑。但也有一些網(wǎng)友近期在網(wǎng)上發(fā)出照片，稱在陽光下趴在公園草地上，后背“曬背”，可以達到減肥的效果。有網(wǎng)友稱這種減肥方法不花一分錢，效果卻很顯著，“一年中就屬三伏天‘曬背’效果最好，錯過又要等一年?！?月13日，有網(wǎng)友在社交平臺上發(fā)帖稱，感覺“三伏天”適合“曬背”減肥BOB半島，“去年堅持曬背一個多月，減下不少體重?！?/p>

　　不過也有網(wǎng)友反饋稱，在三伏天“曬背”一中午之后，不但沒有減肥，反而感覺身體不適、拉肚子。

　　網(wǎng)友嘗試“曬背”減肥后出現(xiàn)中暑癥狀 有網(wǎng)友稱嘗試后因只出汗沒減肥而放棄

　　一名嘗試過“曬背”減肥的網(wǎng)友告訴北青報記者，她此前在社交媒體上看到了有人介紹了如何“曬背”減肥的帖子，覺得這樣減肥比較容易，就決定去試一試?！拔疫€去網(wǎng)絡商城上購買了一套專門用于‘曬背’的衣服，這套衣服會把后背的部位空出來?！?/p>

　　“我是7月11日下午去‘曬背’的，當天陽光很強，我覺得效果會比較好?？墒菚窳舜蠹s半小時后，我就感到非常惡心，有種想要吐的感覺。”該網(wǎng)友表示，她去醫(yī)院后，醫(yī)生表示她出現(xiàn)了中暑的癥狀，“醫(yī)生說我的身體不適合去‘曬背’，曬背也不一定能減肥。我本想著能用這種方式又省錢又減肥，沒想到買了‘曬背’服之后用了一次就丟掉了。再加上看病的費用，損失了幾百元。”

　　另一位網(wǎng)友介紹說，她在去年就看到了三伏天“曬背”減肥的說法，但嘗試之后感覺除了出汗，并沒有明顯的減肥效果，因此今年就放棄了。

　　中醫(yī)專家提醒“曬背”單次不宜超過半小時 營養(yǎng)學家表示只靠“曬背”減肥行不通

　　北京一家三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家告訴北青報記者，從中醫(yī)角度來說，“曬背”本身具有為身體補充陽氣，從而祛濕養(yǎng)生的效果。但“曬背”本身并不具備減肥的作用，也并不適合所有體質的人。

　　專家表示，普通人“曬背”時，要首先注意“曬背”的時間，單次的時間不宜過長BOB半島，最好維持在半小時以內(nèi)。也最好不要選擇正中午太陽最曬的時候去“曬背”，可以選擇上午10時至11時或者下午15時至16時的時間段?！啊畷癖场^不是曬得越久越好?！弊詈螅瑢＜冶硎?，“曬背”也并不是說一定要在三伏天進行，對老人來說，冬天也可以多曬曬太陽，這樣才能達到養(yǎng)生的效果。

　　中國農(nóng)業(yè)大學教授、中國營養(yǎng)學會理事范志紅表示，從營養(yǎng)學來看，人體需要讓皮膚接觸陽光，才能吸收維生素D。從這個角度來說，“曬背”是人體增加維生素D的一種方式。減肥的目的是減少身體內(nèi)的肥肉，單純靠“曬背”來達到減肥的效果是行不通的。

　　范志紅表示，要想減肥，首先要規(guī)避不合理的飲食BOB半島，并注意養(yǎng)成運動的習慣，不熬夜BOB半島、好好睡覺、減少壓力，都有助于減肥。