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　　有時(shí)候白領(lǐng)們因?yàn)橥砩峡偸羌影啵栽诿刻斓耐聿蜁r(shí)間都沒有空回家吃，經(jīng)常在外面吃。那么，我們?cè)诔燥埻戤呏?，要是沒有什么事情了，步入選擇飯后散步回家的方式。飯后多散步能有效的幫助人們身體消化半島BOB，散步還是比較有效的減肥運(yùn)動(dòng)，在瘦身減肥的同時(shí)，能夠舒緩白天上班帶來的壓力，何樂而不為。

　　在平時(shí)一定要多喝水，不要為了美味半島BOB，喝一些含有高熱量的飲料。畢竟喝水可以清除身體上的毒素，對(duì)于減肥比較有成效。白領(lǐng)們要是感覺到了自己口渴時(shí)，不要隨意買一些可樂、雪碧，這樣的飲料糖分含量高。讓你能在不自覺的情況下吸收糖分，轉(zhuǎn)化為脂肪積累在身上。所以，經(jīng)常喝水，有助于清楚腸道內(nèi)的多余脂肪堆積，對(duì)于凈化腸胃，有著極大的益處，長(zhǎng)期保持這樣的習(xí)慣，對(duì)減肥有好處。

　　很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵?，在每天吃飯的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間有限，都是狼吞虎咽，但是我們要在飲食的時(shí)候，注意健康，吃飯的速度不能很快。最佳的就餐時(shí)間應(yīng)把握在三十分鐘之內(nèi)，盡量細(xì)嚼慢咽，這樣我們不僅能品味美食，還能減少大量熱量攝入，對(duì)減肥瘦身幫助很大的。

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