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　　BOB半島享受空腹吧！平時(shí)正常吃飯，但是一周兩次左右禁食16~24個(gè)小時(shí)，維持空腹?fàn)顟B(tài)，這個(gè)方法不僅能減輕體重，還有利于預(yù)防癡呆。雖然也有人提出暴飲暴食有害健康這一反對(duì)意見，但是等真正需要減肥的時(shí)候，有什么不能干的！所以有必要有規(guī)律地做一些運(yùn)動(dòng)BOB半島。

　　第一天，激發(fā)你的意志力，只吃中飯，空腹睡覺。不好好吃早飯，增加睡眠(7小時(shí)左右)原來就這么簡單。為了增加效果BOB半島，禁食那天(體力下降)，每晚強(qiáng)制進(jìn)行1小時(shí)快步行走和半小時(shí)普拉提。減肥的人很多BOB半島，即使在最后階段，也幾乎沒有一天不訂宵夜的，所以他們沒有看到食物時(shí)的痛苦，也沒有要忍受的痛苦BOB半島。

　　禁食結(jié)束，次日也不要想著吃太多，這樣一來減肥成功率高達(dá)99.9%。減肥期間，吃炸雞、炸薯?xiàng)l(甚至蘸醬)。但是禁食后，胃自然就縮小了，吃一點(diǎn)就管飽，再多就吃不下了BOB半島，自然也就瘦了。