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　　曹大偉認(rèn)為，減肥人士可以選擇較低卡路里BOB半島、低糖BOB半島BOB半島、低脂的食物，但不宜長(zhǎng)期全部食用此類(lèi)產(chǎn)品?？刂瓶偀崮艿臄z入，保持飲食平衡和食物多樣化，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才是科學(xué)的減肥方法。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)需要耐心和毅力的系統(tǒng)工作，也是一種生活方式。

　　4. 非水果日每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘，可跑步、跳繩或上下跳樓梯，其他瑜伽、球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)也可；