2024-05-07 22:01:37
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表 電 話：0898-08980898
郵 箱：[email protected]
地 址：BOB半島江西省南昌市
新聞中心 /News 
BOB半島5天瘦8斤秦昊、沈騰帶火的減肥法有用但別亂學(xué)！
BOB半島劇中的彪子，是一名中年出租車司機(jī)，大腹便便，一臉油光痘坑，幾乎讓人難以置信是秦昊飾演的。
酒糟鼻、泛著油光的大臉盤子、啤酒肚，整個(gè)人臃腫不堪，看不到一點(diǎn)秦昊本人的影子。
這樣“毀容式”的表演和精湛的演技，讓秦昊跟著《漫長的季節(jié)》一起火上了熱搜。
為了新角色需要，秦昊又在兩周內(nèi)成功瘦身20斤，讓不少網(wǎng)友在伊能靜的評(píng)論區(qū)留言，求同款減肥法。
在網(wǎng)友的呼聲中，秦昊的妻子在微博上曬出丈夫的減肥食譜，網(wǎng)友一看內(nèi)容紛紛咂舌，表示這真的靠譜嗎？
第一天只喝沒有碳水的豆?jié){，第二天補(bǔ)充少量的低碳水BOB半島，第三天只吃熱量較低的水果，第四天只吃蛋白質(zhì)，第五天只吃蔬菜。
從這個(gè)食譜上來看，主打的是在飲食上減少熱量的攝入，只吃一些高纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和加快新陳代謝。
伊能靜和秦昊在微博上表示，這個(gè)方法只是秦昊因?yàn)檠輪T的工作需要，不建議普通人直接抄作業(yè)，太傷身體。
有一些人表示減重效果明顯，但是過程中饑餓感很強(qiáng)，非常痛苦BOB半島，甚至還出現(xiàn)胃痛。有一部分人則表示體重變化非常小。
有專家表示，秦昊減肥法是用限制熱量攝入的方法BOB半島，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯減重的效果。用這個(gè)方法控制體重不可行，對(duì)身體也非常不健康。
長期效仿此食譜飲食，會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、骨質(zhì)疏松、記憶力下降、脫發(fā)、抑郁等問題的產(chǎn)生，還會(huì)容易造成女性的內(nèi)分泌紊亂和男性肌肉量的減少。
最近幾天，有一條#秦昊減肥法第3天差點(diǎn)把自己送走#的話題，更是沖上微博熱搜，眾多網(wǎng)友紛紛表示，這種極端減肥法不僅傷身，可能還要命。
減肥是一個(gè)長期、循序漸進(jìn)的過程，用這種極端的減肥法減下去的體重，可能還會(huì)報(bào)復(fù)性地長回來。
去年8月份的時(shí)候，“沈騰瘦下來”的話題就上過熱搜。當(dāng)時(shí)他分享了自己的減肥方法：飲食+運(yùn)動(dòng)。
在飲食上，他采用的就是168減肥法?！?6小時(shí)不吃東西，8小時(shí)隨便吃?！?/p>
以往，一提到減肥，我們都會(huì)想到控制飲食，就要講究“吃什么”、“不吃什么”。而168減肥法就不一樣了，講究的是“什么時(shí)間吃”。
168減肥法對(duì)在8小時(shí)內(nèi)可以吃的食物種類或數(shù)量沒有限制，幾乎不需要忌口，就是可以正常吃飯，是一種相對(duì)靈活、容易堅(jiān)持的減肥法。
我們 TANGO 一位同事，就是依靠“168減肥法”，輔以適量的運(yùn)動(dòng)，成功在半年內(nèi)減重50斤。
在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)食，會(huì)控制熱量的總攝入。在8小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，就會(huì)留足16小時(shí)來消耗能量。人體活動(dòng)和新陳代謝，率先消耗的是肝糖原，之后才會(huì)開始消耗脂肪。一般禁食后肝糖原的耗盡時(shí)間是12小時(shí)，之后才輪到消耗脂肪。
8小時(shí)進(jìn)食，可以隨便吃，但并不意味著可以暴飲暴食、肆無忌憚地胡吃海喝，而是指可以正常地吃飯。
在這8小時(shí)內(nèi)，要把一天的營養(yǎng)都吃夠，包括蛋白質(zhì)BOB半島、維生素和礦物質(zhì)等。而高油、高糖、高鹽的食物，偶爾可以放縱一下，但不能天天吃、頓頓吃。
減肥的真正核心，是形成“熱量差”，當(dāng)每日的攝入熱量低于消耗熱量時(shí)，體重就會(huì)下降。除此之外，充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，也是必不可少的。
總體來說，168減肥法有一定的科學(xué)性，減肥過程不痛苦，也不用忌食，關(guān)鍵是一定要嚴(yán)格遵守進(jìn)食和禁食時(shí)間，8小時(shí)之外，除了喝水，一口也不要吃。
但意想不到的是，這兩類含的飲料混在一起喝，還附贈(zèng)了另一個(gè)讓人狂喜的功效——減肥！
最近，有一種神奇的減肥法又在小紅書上大火起來，那就是“三得利烏龍茶減肥法”。
一瓶1.25升的三得利無糖烏龍茶，先倒出450ml，然后加200ml黑咖啡，再加250ml純牛奶和生可可粉一勺，蓋上蓋子之后，使勁搖勻，你就得到了一瓶神仙掉秤水。也有的網(wǎng)友會(huì)用抹茶粉、豆?jié){粉或羽衣甘藍(lán)粉，替換掉可可粉。
很多網(wǎng)友嘗試這個(gè)減肥法之后表示，喝完非常刮油減脂，咔咔掉秤。平均一天能掉秤1斤左右，掉2斤的大有人在，甚至有的人結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，一天能掉個(gè)三四斤！
第一天，買了一小瓶500ml的三得利烏龍，按照網(wǎng)友分享的方法，試了一遍?？诟惺悄欠N有烏龍清香的拿鐵味，因?yàn)榧恿伺Ｄ?，所以喝起來滑滑的，味道很淡。喝完下午上了三趟廁所，腸胃感覺很通暢。第二天起來一上秤，線斤。親測有用之后，第二天我直接上1.25升的大瓶。
因?yàn)闉觚埐?、黑咖啡本身就?糖0卡的低熱量健康飲品，兩者碰撞在一起，含量加倍。
看來，三得利烏龍茶減肥法還真不是空穴來風(fēng)。研究人員也闡釋了背后的生物機(jī)制——可以通過增加產(chǎn)熱和脂肪氧化來減少BM1和脂肪質(zhì)量。因此，血漿含量越高，產(chǎn)熱反應(yīng)的效果也是越好，消耗的能量自然更高。
優(yōu)點(diǎn)：刮油刮脂、清腸通便效果特別好，尤其是在大餐暴食之后，用它來液斷一天，減重效果很明顯。
總體來說，三得利烏龍茶減肥法效果顯著，且好效仿、易堅(jiān)持、副作用小。當(dāng)然也有網(wǎng)友說喝了之后感到惡心，手腳發(fā)軟，有人會(huì)感覺腸胃不舒服，具體癥狀因人而異。如果喝完感覺身體不適，建議先停止或適量飲用。
這3種減肥法都側(cè)重在飲食方面，但無論什么樣的飲食減肥BOB半島，都應(yīng)搭配適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
像秦昊這樣極端的減肥法，既傷害身體健康，還容易快速反彈，并不適合普通人直接抄作業(yè)。減肥，是一種需要長期堅(jiān)持的健康的生活方式，為了減肥而傷害自己的身體健康，這種方式并不可取。
你最近有在嘗試什么減肥法，效果如何？歡迎留言與大家一起分享哦~返回搜狐，查看更多
