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　　BOB半島隨著生活的改善,戰(zhàn)爭的減少,人們的生活也因此變得更加舒適。人生中有許多人沒有管理好自己的飲食,所以身材越來越胖,接著又發(fā)展成肥胖,所以現(xiàn)在有很多人想減肥,怎樣做才能減肥?是否有好的減肥方法啊?回答是肯定的,這次我來談?wù)劀p肥的好辦法。

　　斷食不等于絕食,它有積極的、積極的意義。斷食使我們的身、心BOB半島、靈得到了健康、自在的新生。也是積極的身體調(diào)節(jié)計劃,通過整理身體運轉(zhuǎn)的節(jié)律,使身體自動恢復(fù)平衡,極為高明的養(yǎng)生技巧。整個自然療法的思想體系中,排毒是一套獨特的系統(tǒng),尤以斷食排毒為主BOB半島。幾個步驟:1、免疫減肥法減肥法:產(chǎn)生免疫的新鮮果汁----奇異果鳳梨蘋果汁2BOB半島、排毒蘋果果汁----番茄蘋果高麗菜汁3、流食食物:流質(zhì)飲食是液體食物。米湯、豆?jié){、牛奶BOB半島、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、蘋果BOB半島、黃瓜、西紅柿、梨等。

　　減肥是一個長期的過程,在運動開始的45天內(nèi)很難起到效果,稍微增加運動量會導(dǎo)致疲勞,加上鍛煉時迅速消耗葡萄糖而非脂肪,因此不易變瘦。強化身體鍛煉一定要持之以恒,如鍛煉中途停止,則脂肪細(xì)胞體積又會增大,并使體重恢復(fù)到運動前的水平,甚至比原來還胖。所以減肥雖然是一種非常健康的減肥方法,但是并非每個人都能堅持下去。所以在挑選的時候要先想后想。

　　原則:肥胖的人幾乎都是由于吃了太多的食物而膨脹,不能控制食欲。蘋果減肥法可使胃部收縮,減肥后可控制食欲,且味覺恢復(fù)正常,不喜歡吃刺激性食物或油膩食品。

　　上面我列舉了幾種比較實用的減肥方法,希望能對你有所幫助。同時,提醒廣大想減肥的朋友,大家一定要健康減肥,一步一個腳印,通常減肥就越快反彈,而且不能過度節(jié)食啊!人們減肥是為了使自己美麗,而不是為了使我們變得不健康。