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　　建議平時要養(yǎng)成運動鍛煉的好習(xí)慣，以有氧運動為主，例如慢跑、跳繩、游泳以及爬山等，每天堅持至少半個小時BOB半島，才能達到減肥的目的。

　　建議：減肥的人群要避免暴飲暴食，合理健康飲食，不要盲目減肥而損傷身體，出現(xiàn)不適請及時醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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