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　　BOB半島患者好，減肥一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。鑒于你還未成年，正處于發(fā)育期，所以不能靠刻意的不吃飯去減肥，建議多運(yùn)動，靠增加運(yùn)動與適當(dāng)控制每日進(jìn)食量結(jié)合一塊進(jìn)行。運(yùn)動有健身跑，爬樓梯，爬山，騎單車等。食物方面，少吃油膩的東西，多進(jìn)食水果蔬菜。身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。

　　你好，目前體重出現(xiàn)超重嗎？如果有，建議你最好還是控制好進(jìn)食量，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，避免久坐，堅持運(yùn)動

　　健康指導(dǎo)：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運(yùn)動，并保持良好的飲食習(xí)慣?？梢試L試有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、深蹲、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成BOB半島，時間長了會看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣。這個也很簡單，并不是像某些人說的，減肥的時候這個不能吃，那個不能吃。你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜BOB半島、水果，可以適當(dāng)吃點肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入。這里舉個例子BOB半島，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可。

　　瘦身減肥不要急于求成；容易反彈；一些減肥藥成分不明確，對身體傷害大。保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。養(yǎng)成良好睡眠方式不要大睡特睡.減肥最根本、最健康、最安全的方法就是飲食規(guī)律，多食含纖維素豐富的食物；每次堅持有效運(yùn)動鍛煉持續(xù)1小時以上,才能有效消耗。

　　健康指導(dǎo)：原因說明：減肥的方法有很多種，但日常生活中健康而又科學(xué)的減肥方法就是控制飲食配合合理運(yùn)動，在飲食方面要控制高脂肪高熱量食物的攝入，多吃蔬菜水果，一日三餐合理搭配，運(yùn)動方面每天要堅持有氧運(yùn)動。

　　健康指導(dǎo)：你好，減肥的方法很多，但是健康的減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運(yùn)動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走BOB半島、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動

　　什么是肥胖癥?肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文

　　擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情

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