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　　BOB半島自從青春期就開始發(fā)胖，到現(xiàn)在一直減不下去，非常羨慕其他同學(xué)苗條的身材，想了解一下，該怎么減肥？

　　病情分析：在減肥的時(shí)候一定要尋求正確的減肥方法，而最為正確健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加上控制飲食。首先找一個(gè)自己容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步BOB半島、游泳、跳舞等，每天花半小時(shí)到1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠看到效果。其次飲食要健康BOB半島、有規(guī)律，多食新鮮的瓜果蔬菜，以及高蛋白的食物，避免高熱量油炸的食物BOB半島，切勿暴飲暴食BOB半島BOB半島。通過有效的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食，這樣的減肥方法不但健康有效，而且一定程度上還能起到強(qiáng)身健體的作用。