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　　BOB半島夏天都要過(guò)完了，結(jié)果該減的肥肉還沒(méi)減掉？不要放棄啊，減肥真沒(méi)那么難，下面愛(ài)秀美小編給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的日常瘦身小妙招。

　　從吸氣的姿勢(shì)開(kāi)始，邊跳起來(lái)邊把腳張開(kāi)，兩只手舉過(guò)頭後拍手，然後回到原狀，不斷重復(fù)這個(gè)舉手跳躍運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)相當(dāng)簡(jiǎn)單的卡路里消耗運(yùn)動(dòng)。早上起床後，在等洗澡水時(shí)半島BOB，或者是等咖啡煮好時(shí)，只要一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間就可以試試這個(gè)運(yùn)動(dòng)?？防锏南牧渴且环昼?0卡路里。

　　吹頭發(fā)是挺花時(shí)間的，尤其對(duì)頭發(fā)長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)更是麻煩。在等頭發(fā)乾的這段空檔可以做做深蹲運(yùn)動(dòng)。消耗的卡路里是五分鐘70卡路里。

　　上下班的途中，坐著的的時(shí)候就可以使用，把腳尖墊起來(lái)咚咚咚的踏，這也是一種運(yùn)動(dòng)。來(lái)回踏滿25下的線：廣告的時(shí)候做蹲舉運(yùn)動(dòng)

　　看電視的時(shí)間也可以拿來(lái)做運(yùn)動(dòng)。秘訣就在於中間廣告的時(shí)候，把前腳大步向前踏，開(kāi)始鍛鏈大腿。如果看的節(jié)目有三個(gè)小時(shí)的話，廣告時(shí)間應(yīng)該也會(huì)有個(gè)20~30分鐘，所以如果全部都拿來(lái)做運(yùn)動(dòng)的線千卡路里喔??！

　　無(wú)論是通勤還是公司內(nèi)，甚至是百貨公司半島BOB，盡量避免電梯多利用樓梯吧！每爬一層樓的線：在廚房?jī)?nèi)利用墻壁鍛煉大腿

　　在等微波爐的時(shí)間，或等水燒開(kāi)的時(shí)間，可以利用墻壁來(lái)鍛鏈大腿。將上半身靠緊墻壁，然後把腰彎到與膝蓋角度成九十度的狀態(tài)半島BOB，每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待半島BOB半島BOB。

　　對(duì)於腹部周圍特別在意的人，在進(jìn)入被窩後可以進(jìn)行五分鐘的腹肌訓(xùn)練。每天都做的話可以很快出現(xiàn)效果，每五分鐘就可以有40千卡的消費(fèi)。

　　好的睡眠也會(huì)與卡路里消耗有直接關(guān)系，一小時(shí)可以消耗60千卡，所以請(qǐng)謹(jǐn)記每天都要有好的睡眠。

　　以上就是愛(ài)秀美小編要跟大家分享的瘦身小妙招，都是超級(jí)簡(jiǎn)單且都可以做到的，為了能擁有更完美的身材，請(qǐng)大家務(wù)必要做到哦！