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半島BOB怎么減肥效果好
BOB半島在保證飲食營養(yǎng)均衡的前提下,多吃一些熱量較低的食物,比如水果蔬菜半島BOB、粗糧等。
建議一定要按時(shí)進(jìn)餐半島BOB,不要暴飲暴食,減少薯?xiàng)l半島BOB、漢堡等含熱卡較高的食物的進(jìn)食量,并注意三餐的熱量分配,應(yīng)遵循早餐吃飽,午餐吃好,晚餐吃少的基本原則,特別是睡前不建議再次進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗,并且可以有效防止體重的反彈,建議一定要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),也不要過量運(yùn)動(dòng),以免對(duì)心臟、關(guān)節(jié)等器官造成損傷。推薦進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
如果患者過于肥胖,控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)的效果不明顯,還可以咨詢醫(yī)生后半島BOB,通過手術(shù)來治療,比如吸脂術(shù)。
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