2024-08-08 20:00:26
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BOB半島斷食減肥排毒不可行：饑餓減肥1周肌膚衰老3年
半島BOB許多姐妹都迷信斷食療法，期望能減肥和排除體內(nèi)的毒素。夏天到了，斷食療法更會流行，不僅因為人在夏天食欲本身就差，還因為大量的新鮮蔬果上市可給斷食的姐妹們提供額外的養(yǎng)分?？墒?，斷食方法真能如姐妹們所愿嗎？
又一天沒吃飯了。聞著噴香的炒面，看著女兒狼吞虎咽，說嘴巴鼻子胃什么的沒感覺那是假話。但我一直特自豪的就是能夠抵抗住誘惑，承受住一日三餐不吃的饑餓感。
這是我最注重的養(yǎng)生之道，它緣于幾年前看過的臺灣營養(yǎng)學(xué)會會長寫的一篇文章，內(nèi)容就是提倡給胃腸道打掃衛(wèi)生。他說人天天要洗臉，洗澡也挺勤，惟獨胃腸道一年365天沒有個歇息。除勞累不說，里邊的雜質(zhì)永遠(yuǎn)存在，且日積月累地形成毒素。如果采用藥物排毒，雖說有效，可“是藥三分毒”BOB半島，最好的辦法應(yīng)該是自然排毒。而定期不吃飯，讓胃腸道得以休息，并且能夠用多飲水、適當(dāng)吃水果的方法去排毒效果最好。因此，這幾年我常會用這法子給自己的內(nèi)臟打掃衛(wèi)生，隔上一段時間就讓自己空腹一天。
人體需要連續(xù)供氧和獲得營養(yǎng)。例如，大腦缺氧15秒會昏迷，心臟缺氧5分鐘會死亡BOB半島。而氧氣的載體是鐵元素，氧氣的運行離不開血紅素（含鐵和蛋白）。斷食會缺鐵，缺鐵會缺氧，缺氧時腦細(xì)胞會死亡。
另一方面，人的腸道充滿各種細(xì)菌和病毒等微生物，但它們并不可怕。相反，在正常情況下BOB半島，它們是我們的朋友BOB半島，可維持體內(nèi)環(huán)境平衡。真正的毒素是進(jìn)入人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，但它們只能通過肝臟解毒和腎臟排泄。而肝腎的工作離不開酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。不吃飯，營養(yǎng)何來？
相反，為補充不夠的熱量和營養(yǎng)，斷食會燃燒體內(nèi)的肌肉組織和營養(yǎng)素，使用于身體戰(zhàn)備和維護(hù)的物資枯竭BOB半島，減弱排毒的能力，增加得病的機會。再加上膽汁在絕食時無法分泌排出，更可能增加得膽結(jié)石的機會。此外，人體腸道壁本身就有牽張感受器，當(dāng)體內(nèi)垃圾聚集到一定程度，牽張感受器會發(fā)出指令，促進(jìn)腸蠕動來排便以達(dá)到排毒的目的，除非你有便秘的毛病。
所以，不要輕易斷食。如果一定要斷食，最好在床上進(jìn)行，長時間睡眠，像冬眠的熊一樣。
其實你只需要每天開窗、喝水和走路，身體毒素就可以大幅度減少。水是上帝賜予所有人的排毒劑，既天然，又經(jīng)濟(jì)。水占人體的60％以上，參與幾乎所有的代謝過程，真正能夠去火排毒。排毒有助于養(yǎng)顏，但全面排毒養(yǎng)顏還需要避免藥物、化妝品和洗滌劑等化學(xué)品，補充必需的脂肪酸和抗氧化劑。你需要多吃三文魚和金槍魚等深海魚，多吃天然植物化學(xué)物質(zhì)，如紅葡萄、綠茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等。
我天生是胖人體質(zhì)，稍微多吃一點立馬變胖，嘗試過各種減肥方法都不見效。于是，艱難的7日斷食計劃被我提上了日程。
每隔兩個月我就會挑選一個星期，在這7天里我每天只喝葡萄糖及水。早晨我喝下一大杯水，然后想象著曲里拐彎的腸道被我清理得很干凈，頓時覺得胃里滋潤了許多。一大早起來，我心情會舒暢無比；中午時，我會食用沖泡式葡萄糖，用來恢復(fù)疲勞、補充體力。一旦覺得自己餓了，馬上補充水分。
現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了，身子也輕盈了，皮膚則更健康了。那種身輕如燕的感覺真好！我決定在自己的本命年里做做好事，將這一做法盡快在同事好友中普及開來。
“葡萄饑餓排毒法”最終不但減肥無效，還可能使你增肥并衰老。葡萄糖水只能提供少量的糖，不能提供大腦和皮膚所需的基本營養(yǎng)成分??必需的脂肪酸和氨基酸，這會使你的腦細(xì)胞死亡，膠原蛋白老化和糖化。你會記憶力下降，皮膚變松變皺。因此減肥1周，衰老3年！如果整整餓一個禮拜， 當(dāng)然會瘦，但一個禮拜后，你可能會超級反彈。因為節(jié)食使你的新陳代謝率下降，讓你的身體把更多的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來以備戰(zhàn)備荒。
最能減肥的食物必須符合3個標(biāo)準(zhǔn)：含碳水化合物低；血糖指數(shù)低；營養(yǎng)素豐富。按照這些標(biāo)準(zhǔn)，你可以盡情享受10種食品：魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、菌類、堅果、種子、蔬菜和（低糖）水果，以及多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
