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　　半島BOB俗話說(shuō)，愛(ài)美之心人皆有之。美除了臉蛋漂亮，也包括身體標(biāo)準(zhǔn)。而現(xiàn)如今，生活條件這么多，每個(gè)人難免都會(huì)大魚(yú)大肉的吃，這樣的話，就出現(xiàn)了很多胖子。吃飯的時(shí)候管不住自己的嘴BOB半島，等過(guò)后又后悔。會(huì)采用這樣那樣的方式減肥，以求恢復(fù)完美的身材BOB半島，這是女性朋友中最常見(jiàn)的一種情況了。

　　其實(shí)，普通的減肥餐，一般都提倡少吃多運(yùn)動(dòng)。但是少吃也不是不吃，保證每天所需要的營(yíng)養(yǎng)還是最基本的。飲食中，早餐是非常重要的，以下幾種減肥早餐，既有營(yíng)養(yǎng)又有效果，大家可以具體看下：

　　第一BOB半島，可以做雞蛋米飯餅。取蒸好的米飯一小碗，放到盛有雞蛋及白糖的碗里，一塊兒攪勻。然后鍋里放入適量的油，然后倒入適量攪拌好的米飯雞蛋，均勻攤開(kāi)做成小餅即可;

　　第二，準(zhǔn)備好一個(gè)西葫蘆，兩個(gè)雞蛋，適量的蝦米。然后西葫蘆擦絲備用，放到碗里加入適量的精鹽，研制發(fā)軟出液體后加入雞蛋，蝦米五香粉等，最后加入面粉攪勻BOB半島。然后鍋里倒入花生油，油熱后倒入適量的面糊，平攤攤成面餅BOB半島，餅熟后吃下即可;

　　第三，早餐的話簡(jiǎn)單沒(méi)關(guān)系，但是一定要注意營(yíng)養(yǎng)。所以煎一個(gè)雞蛋，喝杯牛奶，吃個(gè)水果，不僅保證營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)長(zhǎng)肉，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。