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　　BOB半島瑜伽是可以幫助長高的，但主要針對于正處于生長發(fā)育期的兒童和青少年。對于已經(jīng)過了青少年時期的人群，由于骨骼已經(jīng)定型，此時采取瑜伽等鍛煉方式，并不能幫助長高BOB半島。瑜伽鍛煉主要可以起到改善體質、放松身心、促進血液循環(huán)的作用，對長高有一定的輔助效果，但并不能達到?jīng)Q定性的作用。

　　1、改善體質：對于正處于生長發(fā)育期的人群，通過瑜伽等運動可以鍛煉身體，提高體質。并且瑜伽鍛煉還可以舒展筋骨，促進關節(jié)活動BOB半島，對于維持身體各方面的健康都有一定的幫助;

　　2、放松身心：瑜伽可以幫助放松身心BOB半島，緩解日常生活中的壓力，使身體處于放松狀態(tài)。不僅可以幫助消除疲勞，還有助于舒緩焦慮、緊張等負面情緒，對身體的生長發(fā)育有一定的促進作用;

　　3、促進血液循環(huán)：瑜伽運動中所含的大量運動物質，可以促進血液循環(huán)BOB半島，加強新陳代謝。青少年處于生長發(fā)育的關鍵時期，適當進行瑜伽等運動有助于身體生長。

　　此外BOB半島，瑜伽鍛煉還有助于拉伸筋骨，預防肌肉損傷。但需要注意，如果已經(jīng)過了青少年時期，身高已經(jīng)定型，此時通過瑜伽等鍛煉，并不能達到幫助長高的作用。而且需要注意，并不是所有人都適合練瑜伽。如果瑜伽動作不當，容易導致受傷，應在專業(yè)人士指導下進行練習。如果瑜伽動作不熟練，容易導致身體受傷，應盡量在專業(yè)人士指導下進行練習。

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