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　　BOB半島瑜伽可以提高注意力，排除雜念，對(duì)有輕微抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做瑜伽可以分散注意力，可以提高對(duì)生活的信心，讓每天生活更有創(chuàng)意。瑜伽運(yùn)動(dòng)比廣播體操幅度大且復(fù)雜，所以對(duì)慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液循環(huán)，對(duì)于長(zhǎng)期站立工作的女性經(jīng)常做瑜伽，可以改善靜脈曲張帶來(lái)的不適。

　　練瑜伽對(duì)身體有很多好處：1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對(duì)于減肥、減脂都有很好的促進(jìn)作用。2、經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)身體的活力，能夠調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)于女...

　　瑜伽的好處包括：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)險(xiǎn)；還能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，使人精神飽滿(mǎn)，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。另...

　　孕婦在孕期堅(jiān)持鍛煉瑜伽可以幫助消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)BOB半島，并且使身體柔韌，如果是順產(chǎn)，在順產(chǎn)時(shí)有可能會(huì)加快產(chǎn)程。懷孕期間需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)的幅度和運(yùn)動(dòng)方式，孕婦瑜...

　　練瑜伽對(duì)婦科是有好處的，因?yàn)樽鲨べ?dòng)作，身體比較有柔韌性，既有軟度，又有韌勁，增加肌肉的力量，特別是女性，做很多動(dòng)作有利于鍛煉雙下肢的力量，還有盆底肌的肌肉功能鍛煉，這樣對(duì)于...

　　半月板損傷以后患者能夠練瑜伽，但需要確定是半月板損傷程度。一般一度和二度損傷只有點(diǎn)狀、條狀損傷或高密度影，說(shuō)明半月板沒(méi)有完全撕裂或沒(méi)有傷到關(guān)節(jié)面，在沒(méi)有很多積液的情況下鍛煉瑜...

　　脊柱彎曲在臨床上稱(chēng)為脊柱側(cè)彎，一般指冠狀面超過(guò)十度的脊柱彎曲畸形，是冠狀面失衡，或者彎曲脊柱畸形常見(jiàn)原因之一。一般情況下，脊柱側(cè)彎需要進(jìn)行平時(shí)脊柱鍛煉，尤其在早期脊柱側(cè)彎，或者...

　　瑜伽是一種時(shí)尚的、健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)有利于身心的健康。在月經(jīng)期間也是可以進(jìn)行適當(dāng)瑜伽鍛煉的，但是需要注意適度，不能練習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且也要注意動(dòng)作輕柔，不宜過(guò)于劇烈BOB半島。理...

　　練瑜伽出現(xiàn)腰部疼痛原因主要是有兩個(gè)方面：1、在練瑜伽過(guò)程當(dāng)中由于活動(dòng)的幅度比較大，就容易導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶等組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)過(guò)度受牽拉的狀態(tài)，或由于彎腰的曲度過(guò)大，導(dǎo)致出現(xiàn)了腰椎間...

　　病人在練瑜伽時(shí)出現(xiàn)腰部的疼痛，是因?yàn)殍べび行﹦?dòng)作需要腰部進(jìn)行過(guò)度的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等運(yùn)動(dòng)，就容易傷及腰背部位的肌肉組織，或者深筋膜組織，影響、破壞腰部的肌肉彈性和韌性。容...

　　月經(jīng)期間可以練瑜伽BOB半島，可以做動(dòng)作比較溫和的體式，如站立式或者跪式動(dòng)作。月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)心情，保持經(jīng)期情緒穩(wěn)定，有利于身心健康。但是月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽避免以下動(dòng)作：1、...

　　有滑膜炎的情況下練習(xí)瑜伽應(yīng)該慎重，一個(gè)要考慮滑膜炎癥狀的輕重，另一個(gè)要考慮瑜伽的動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)滑膜是不是有損害BOB半島。如果滑膜炎處于急性發(fā)作期，關(guān)節(jié)有腫脹或者肌腱周?chē)び性錾毩?xí)瑜伽...

　　感冒能練瑜伽嗎，其實(shí)要分練什么瑜伽。一般來(lái)講，劇烈運(yùn)動(dòng)的瑜伽或者肢體動(dòng)作過(guò)于繁雜，使人出汗多的瑜伽是不宜練的。其實(shí)瑜伽中的自然療法，比如腹式呼吸法可以緩解感冒，是可以嘗試的。...

　　腰椎間盤(pán)突出癥病人可以練習(xí)瑜伽BOB半島，瑜伽訓(xùn)練是姿勢(shì)控制性訓(xùn)練，是腰椎間盤(pán)突出癥病人為較好的訓(xùn)練方式。

　　腰間盤(pán)突出后不能練瑜伽，因?yàn)檠g盤(pán)突出的原理就是腰間盤(pán)內(nèi)有脫落的碎塊頂出，后壓迫神經(jīng)而引起癥狀。碎塊頂出的數(shù)量根據(jù)有無(wú)破口而定，破口越多，碎塊頂出來(lái)越多。所以當(dāng)有腰間盤(pán)突...

　　女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要做瑜伽，女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素變化，會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，會(huì)出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺(jué)，建議女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候多休息，保證良好的睡眠。如果女性...

　　腰椎間盤(pán)突出是臨床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常見(jiàn)原因，瑜伽是現(xiàn)代都市女性比較喜歡的一種強(qiáng)身健體的方式，患有腰椎間盤(pán)突出后通常不建議練瑜伽。腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生機(jī)制主...

　　患有腰椎間盤(pán)突出癥，是不建議進(jìn)行瑜伽鍛煉的，尤其是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥處于急性期，由于突出會(huì)造成椎管內(nèi)以及神經(jīng)根周?chē)乃[，導(dǎo)致腰部和臀部的劇烈疼痛，這時(shí)是不能進(jìn)行任何的體育鍛...

　　在月經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽，但是部分高難度的動(dòng)作或者增加腹壓的動(dòng)作則不要做。此時(shí)可以在教練的指導(dǎo)下，并且告知教練目前來(lái)月經(jīng)，然后做相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，對(duì)月經(jīng)并不會(huì)造成影響。

　　練習(xí)瑜伽能夠減肥。瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，可以使脂肪消耗，達(dá)到減肥瘦身的目的。另外，練習(xí)瑜伽還可以增加快樂(lè)的心情，對(duì)于某些食物的欲望會(huì)相應(yīng)的減少。瑜伽通過(guò)練習(xí)，不...

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有腰椎間盤(pán)突出癥的病人是可以練瑜伽的，因?yàn)殍べみ@套動(dòng)作比較柔和，對(duì)于鍛煉身體的柔韌性有效果，但是要注意時(shí)間和強(qiáng)度才行，也不要練得太久，畢竟腰椎間盤(pán)突出癥還是一種...