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　　BOB半島官網(wǎng)雖然說(shuō)，瑜伽練習(xí)不在于體式，但是，如果一直停留在自己可以做到的體式，不去進(jìn)一步挑戰(zhàn)，這會(huì)妨礙你對(duì)身心的進(jìn)一步探索哦。

　　小編一直覺(jué)得，每個(gè)體式都有進(jìn)步的空間，但不是為了進(jìn)步而進(jìn)步，是在身體準(zhǔn)備好的情況下，自然而然地進(jìn)入下一步，水到渠成才是最好的方式。

　　今天推薦給大家的20個(gè)體式，難度不是一般般大，很考驗(yàn)身體的柔韌性、力量、平衡和穩(wěn)定BOB半島。圖片大家就可以看到，這些體式給人極致而穩(wěn)定的感覺(jué)。

　　單手單腿下犬，另外一側(cè)保持下犬式的正位，你的下犬式做好了嗎？達(dá)人們真的要試試

　　以上20個(gè)體式你可以完成幾個(gè)呢？其實(shí)，體式最難的部分不再于完成體式BOB半島，而在于去邁出嘗試的第一步BOB半島，萬(wàn)丈高樓平地起B(yǎng)OB半島BOB半島，瑜伽練習(xí)也是如此。