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　　BOB半島說起減肥、瘦身，主要需要依靠消耗熱量來實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)BOB半島官網(wǎng)，而瑜伽體式就是一項(xiàng)需要肌肉力量來進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)BOB半島官網(wǎng)。

　　相比大汗淋漓的跑步或健身房訓(xùn)練，瑜伽才是最自然的瘦身妙法，瑜伽是一種能夠作用于身體深處的運(yùn)動(dòng)，通過充分按摩內(nèi)臟器官，使人體系統(tǒng)達(dá)到平衡。

　　練習(xí)瑜伽一段時(shí)間之后BOB半島官網(wǎng)，身上的贅肉就會(huì)慢慢減少，身體曲線會(huì)越變?cè)絻?yōu)美，體形看上去苗條動(dòng)人BOB半島官網(wǎng)。 而且，瑜伽的瘦身效果非常持久，且完全不用擔(dān)心會(huì)反彈。

　　瑜伽動(dòng)作看起來柔和而緩慢，事實(shí)上身體耗能卻非常大，所以在練習(xí)之前一定要進(jìn)行適量的熱身運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓身體慢慢過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓你更好地完成瑜伽動(dòng)作。

　　瑜伽熱身運(yùn)動(dòng)還能讓你將注意力集中到呼吸上，通過深呼吸使身心都平靜下來，達(dá)到瑜伽運(yùn)動(dòng)所需要的人靜狀態(tài)BOB半島官網(wǎng)。