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　　BOB半島對(duì)瑜伽是很多人不陌生的，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各方面有很好幫助，尤其它在緩解疲勞上效果非常不錯(cuò)，不過(guò)在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，要注意不能過(guò)度勉強(qiáng)自己，否則很容易傷害到自身骨骼，這點(diǎn)在做瑜伽的時(shí)候都是要注意的，那瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

　　瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身BOB半島官網(wǎng)。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上BOB半島官網(wǎng)，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體?？脊艑W(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見(jiàn)瑜伽的歷史可以追溯到更久遠(yuǎn)的年代。

　　Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音BOB半島官網(wǎng)，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體BOB半島官網(wǎng)、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任BOB半島官網(wǎng)、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

　　通過(guò)對(duì)瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)認(rèn)識(shí)，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，對(duì)這些都是要進(jìn)行注意的，瑜伽在練習(xí)過(guò)程中都是要全身心的放松，這樣對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)有很好幫助，而且放松的做瑜伽，對(duì)身體保護(hù)會(huì)達(dá)到很好效果，這點(diǎn)在做瑜伽的時(shí)候都是要注意的。