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　　BOB半島官網(wǎng)瑜伽作為新興的健身項(xiàng)目，越來越受到廣大健身愛好者的青睞。瑜伽屬于靜態(tài)拉伸為主的有氧運(yùn)動(dòng)，具有動(dòng)作和緩BOB半島、呼吸平和、漸次到位的運(yùn)動(dòng)特質(zhì)，特別適宜中老年人鍛煉。日前，安徽省老年人體育協(xié)會(huì)聯(lián)合安徽省健身瑜伽協(xié)會(huì)，邀請(qǐng)國(guó)家體育總局社體中心審定的《健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)（試行）》主要執(zhí)筆團(tuán)隊(duì)，針對(duì)中老年人群生理心理狀況，將原有健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)難度整體降低，遵循“循序漸進(jìn)BOB半島、全面均衡、安全有效”的原則，重新創(chuàng)編了《中老年瑜伽標(biāo)準(zhǔn)（草稿）》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。

　　中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)副主席李有林表示，希望通過不斷修改完善中老年瑜伽的體式標(biāo)準(zhǔn)，確?！稑?biāo)準(zhǔn)》具有安全性、指導(dǎo)性、操作性和科學(xué)性。

　　近日BOB半島，由中國(guó)老年人體協(xié)主辦，各級(jí)老年人體協(xié)承辦，安徽省老年人體協(xié)協(xié)辦，安徽省健身瑜伽協(xié)會(huì)、安徽省老年人體協(xié)瑜伽專項(xiàng)委員會(huì)等執(zhí)行的2022年全國(guó)老年人科學(xué)健身技能（中老年瑜伽）線上培訓(xùn)如期啟動(dòng)。

　　中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，本次中老年瑜伽線上培訓(xùn)是協(xié)會(huì)支持推廣的健身項(xiàng)目，也是第一次面向全國(guó)老年體育健身愛好者進(jìn)行的線上培訓(xùn)。各地老年人體育協(xié)會(huì)非常重視，許多地方老年人體育協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)親自報(bào)名參加培訓(xùn)。吸引了全國(guó)各省、自治區(qū)、直轄市以及澳門特別行政區(qū)的2000多名老年健身愛好者報(bào)名參加。

　　在連續(xù)三天的線上直播教學(xué)過程中BOB半島，安徽省健身瑜伽協(xié)會(huì)培訓(xùn)導(dǎo)師團(tuán)骨干成員、安徽省老年人體協(xié)瑜伽專委會(huì)技術(shù)部副部長(zhǎng)、中國(guó)健身瑜伽六段、中國(guó)健身瑜伽高級(jí)教練員李紅芳針對(duì)許多第一次接觸瑜伽的老年朋友，從零基礎(chǔ)開始教學(xué)，循序漸進(jìn)，從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，教會(huì)大家熟練掌握瑜伽基礎(chǔ)呼吸BOB半島、提前做好身體小關(guān)節(jié)熱身。李紅芳說：“我經(jīng)常提醒大家，鍛煉不能有攀比心理，要量力而行。老年朋友練習(xí)瑜伽應(yīng)以健身的簡(jiǎn)單動(dòng)作為主，真正做到科學(xué)健身?！?/p>

　　培訓(xùn)結(jié)束后，線上學(xué)習(xí)交流群依然在為中老年瑜伽愛好者服務(wù)，授課老師和工作人員及時(shí)在線上解答大家提出的問題，繼續(xù)傳播科學(xué)習(xí)練瑜伽的方法。廣大老年朋友紛紛表示，雖然是第一次接觸瑜伽運(yùn)動(dòng)，但是通過這次線上培訓(xùn)讓大家受益匪淺，也喜歡上這項(xiàng)時(shí)尚的健身項(xiàng)目，改變了以往認(rèn)為的老年朋友不適合瑜伽運(yùn)動(dòng)的觀念。（轉(zhuǎn)自7月19日《中國(guó)體育報(bào)》05版）

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