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　　BOB半島官網(wǎng)隨著全民健身理念深入人心，老年人更加注重自己的身體健康，于是他們開始尋找各種各樣的健身方式，例如柔力球、廣場舞、健步走等等?？沙酥庥幸豁椄m合老年人的運動一直被大家所忽略，那就是瑜伽。瑜伽作為新興的健身項目，不再是年輕人的專利BOB半島，越來越受到廣大中老年健身愛好者的青睞。

　　中國老年人體育協(xié)會相關(guān)專家表示：“由于瑜伽屬于靜態(tài)拉伸為主的有氧運動BOB半島，具有動作和緩、呼吸平和、漸次到位的運動特質(zhì)，非常適宜中老年人鍛煉?！?/p>

　　近年來，中國老年人體育協(xié)會在各地積極開展老年人線上線下瑜伽健身培訓(xùn)活動。安徽省老年人體育協(xié)會聯(lián)合安徽省健身瑜伽協(xié)會，邀請組織國家體育總局《健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)（試行）》主要執(zhí)筆團隊，針對中老年人群生理心理狀況BOB半島，將原有健身瑜伽標(biāo)準(zhǔn)難度整體降低，遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”的原則，重新創(chuàng)編了《中老年瑜伽標(biāo)準(zhǔn)（草稿）》。

　　老年朋友練習(xí)瑜伽應(yīng)以健身的簡單動作為主，真正做到科學(xué)健身。安徽省老年人體育協(xié)會瑜伽專委會技術(shù)部副部長李紅芳，從事瑜伽教學(xué)近20年，培養(yǎng)出近千名瑜伽教練。李紅芳建議，零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)瑜伽的中老年朋友，要循序漸進，從最簡單的動作開始BOB半島，熟練掌握瑜伽基礎(chǔ)呼吸，提前做好身體小關(guān)節(jié)熱身。此外，老年朋友鍛煉不能有攀比心理BOB半島，量力而行。參與瑜伽線上線下培訓(xùn)的廣大老年朋友紛紛表示，雖然是第一次接觸瑜伽運動，但是通過科學(xué)指導(dǎo)培訓(xùn)受益匪淺，也愛上了這項時尚的健身項目，改變了以往認(rèn)為老年朋友不適合瑜伽運動的觀念。（轉(zhuǎn)自3月27日《中國體育報》05版）

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