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　　3. 改善心肺功能：瑜伽可以通過控制呼吸BOB半島，增強(qiáng)肺活量，改善心血管系統(tǒng)的健康，降低高血壓和心臟疾病的風(fēng)險。

　　4. 緩解壓力和焦慮：瑜伽的放松和冥想練習(xí)可以幫助放松身體和緩解壓力、焦慮、抑郁等情緒問題BOB半島。

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