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　　BOB半島瑜伽的類型有很多種，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，艾揚格瑜伽、陰瑜伽等，這些瑜伽的類型不一樣，姿勢和動作也有很大的不同BOB半島。

　　阿斯湯加瑜伽是一種力量瑜伽，阿斯湯伽是快節(jié)奏和激烈，弓步俯臥撐?？梢詭椭颂嵘∪鈴姸龋褡晕?。緩解壓力，改善協(xié)調(diào)，有助于鍛煉體形。

　　哈他瑜伽又叫做傳統(tǒng)瑜伽，哈是太陽的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽的相互平衡。

　　艾揚格瑜伽著重身體各方面關(guān)節(jié)的細(xì)節(jié)，要善于利用不同的輔助道具BOB半島BOB半島，如布帶，毯子，瑜伽磚來幫助加強身體。有助于改善身體各方面的平衡BOB半島，加速恢復(fù)受傷后的身體，增強身體力量。

　　陰瑜伽強調(diào)調(diào)整身體的整個放松，長時間的動作保持BOB半島，讓人體的身心達(dá)到合一的境界。