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　　半島BOB幾千年前，一群瑜伽修行者在喜馬拉雅山麓的原始森林中思索人類痛苦和煩惱的根源。在冥想中他們明白，由于受到外界的刺激，人心常常雜亂不定，只有當(dāng)人們醒悟到本來該有的真實(shí)自我，并體會與宇宙渾然一體的感覺，才會獲得永恒的安寧。

　　瑜伽另一個(gè)古典的定義是“與神合一”，這和我們使用什么名字(上帝、阿拉、自在天)來描述神圣無關(guān)，任何可以帶領(lǐng)我們更靠近、更了解比我們更高、更強(qiáng)的力量半島BOB，即是瑜伽。當(dāng)我們與更高的力量感覺一致，這也是瑜伽。

　　瑜伽是一種生活方式。你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。吃飯的時(shí)候，你慢慢的吃，默默的吃半島BOB，感受每粒米的韌性，你就在練瑜伽。睡覺的時(shí)候，你把所有的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，無論你成功沒有，你也是在練瑜伽半島BOB。

　　首先，要觀察自己。比如，如果一個(gè)人胖，他發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樗?xí)慣吃零食，那么他想把這個(gè)毛病改了，他就需要觀察自己是怎么去吃零食的。然后，通過瑜伽，他把吃零食的根給拔了。于是半島BOB，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。這是一個(gè)簡化的過程，實(shí)際上會復(fù)雜很多半島BOB。通過正確的練習(xí)瑜伽，可以提高你對一件事情的專注度。說到這里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用就是：控制。

　　當(dāng)我們能控制自己的身體的時(shí)候，我們就從以往的身體的奴隸，轉(zhuǎn)變成了身體的主人。